-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz beltram #18224 üzenetére
Köszi!
Ahogy írtam is, egyénfüggő. De lehet igazad van, viszont szerintem itt az ok-okozat nem stimmel. Képes kell legyen, mert akkor van a verseny, de nem azért van akkor a verseny, mert már úgyis mindenki a legjobb teljesítményét nyújtja egy reggeli után. Egyszerűen reggel, délelőtt jobbak a hőmérsékleti viszonyok futni. Pláne nyáron, de már 20 fokban, napsütésben a betonon futni se a legjobb. Plusz ezek hosszabb futások, és itt résztávozásról volt szó. Azt mondjuk nem tudom, hogy az olimpiai 100 m-t mikor futják, de azért az más szint. Én mindenesetre maradok a délutáni futásnál.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen