-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz concret_hp #19830 üzenetére
Nem olyan egyszerű csináltak tesztek és futóknál kimutatták,hogy valójában sarokra érkeznek közben ők azt hitték,hogy talpközépre vagy elülső részre.Mezítláb vagy minimalista cipőben biztos,hogy elülső részre fogsz érkezni (természetes csillapítás) jó nagy drop-os cipőben már valószínű,hogy nem.