-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#20654
imyourfriend
őstag
inf3rno
#20650
imyourfriend
őstag
válasz
inf3rno
#20650
üzenetére
Nem tudom hogy van ez de nekem ez sok energiát ad, volt olyan időszak hogy hétfőn elmentem futni ~5,6km egy püspökerdei kört és 25:xx lett az idő, szerdán italoztam egy keveset és csütörtökön futottam egy 23:xx elejét, ez nem feltétlen a szesznek tudható be de valamelyest szerintem igen hisz van benne cukor.
(#20653) spanyoll: Ilyen az egyetem első pár hete, főleg ha tucatnyian hívnak és másnap el kell menned futni.. ma is megyek. Ez egy olyan sztori mint hogy érdekesen néznek rám mert pólóban futok és nem mezben. Szerintem csak a futás számít, az hogy mi az előélete és mi a története az úgyis csak azok előtt derül ki kiknek elmondom. Büszkének nem vagyok büszke mivel tarthatnék sokkal előrébb is futás terén de ehhez elhatározás kell és sok munka.
tomcica