Új hozzászólás Aktív témák

• #22380 junkhead aktív tag Vertigo18 #22378

  Új Válasz 2016-12-10 11:08:58 #22380

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  junkhead

  aktív tag

  válasz Vertigo18 #22378 üzenetére

  A maratonisták azt mondják,aki nem tud lassan futni az gyorsan sem tud, az alapállóképesség kiépítése 45-50 körül több év is lehet, de már 2-3 hónap múlva rohamos javulásod lehet...
  1,5 év futás után most kezdtem el én is valójában a PK-t vagy 3 hete, de igazán mostanában nem volt időm futni...
  egyelőre km-ként 1,5 perccel rosszabb futok most 140 alatti pulzussal, holott akkor sem futottam általában 150 felett...érdekes, első két-három alkalommal a sebességtől(!) teljesen szétesett a mozgásom, most már azért jobb, messziről futónak tűnök, közelről nem....
  Azutóbbi időben már stabilan 160 felett volt az átlagom, ezért kezdtem el a PK-t, lesz hozzá türelmem, teljesen más így futni, nincs utána merevség, fájdalom semmi, csak jó érzés..ma is futottam így egy órát, holott előtte a hosszúm már 15-20 kili volt...
  Nekem ez ad erőt ehhez:
  [link]

  téli futáshoz meg annyit: a múlt héten Franciaországban voltam, és meglepődtem egyrészt milyen sokan futnak, másrészt 0 és --2 fokban 80% rövid nadrágban, rövid ujjó felsőben, zömmel sapka nélkül fut sötétben, ködben a ködös Rhone partján, brrrr, ott mindenki tomcica

Új hozzászólás Aktív témák