Új hozzászólás Aktív témák

• #23850 LanyUs senior tag Vertigo18 #23848

  Új Válasz 2017-03-13 15:11:27 #23850

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  senior tag

  válasz Vertigo18 #23848 üzenetére

  Érdekes kérdést feszegetsz. Éppen 1 hónapja változtattam pulzus tartományt. Dr. Herr Gyula videója után [link] lassítottam 165-170-ről 130-140-150-re. Max. pulzusom 186 és egyedül dombon eresztem el 170-ig, de max. 1-2 percig. Már most érzem, hogy jobban fejlődök, mint csak a "gyilkos" tempójú edzésekkel. Heti kétszer 140-en 8-10 km, majd 1 gyorsabban és a negyedik alkalom egy HIT jellegű dombfutás fel-le. Kíváncsian várom mire jutok az idei Borvidéki 21 km-en, mert tavaly nem voltam felkészülve, de az adrenalin fellökött a dombokon ( cserébe totál elfogytam ) Valójában a 90% feletti futást az én testem sem kedveli, mert nem egészséges. Azzal szerintem nincs gond, ha nem erőltetem.

• #23854 parandroid nagyúr Vertigo18 #23848

  Új Válasz 2017-03-13 17:48:23 #23854

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  parandroid

  nagyúr

  válasz Vertigo18 #23848 üzenetére

  Egyrészt ugye az optikai szenzorban nem lehet teljesen megbízni: nekem ezek a mérések mind jobbkezesek, a bal kezemen hordott óra ugye alapból hajlamos akár 20-30 ütéssel is felülmérni. Ami különösen vicces volt a téli alapozásnál, ahol a futás első felében a 7:00 körüli tempóban 170+ percenkénti ütésszámmal futottam, majd miután áttettem az órát a másik kezemre, leesett 140-re. Azóta inkább alapból átrakom jobbra, ha futok, de nyilván így sem halálpontos. Sőt. Ami érdekes, hogy nekem sokkal többször mér ilyen kiugró tüskéket, ami a mostani futás során is volt, párom futásai után mindig olyan irigykedve nézem a grafikonját, hogy az övé milyen szép egyenletes. Lehet, hogy tényleg vissza kéne küldeni az órát, amíg még lehet, bár nyilván maga a technológia sem tökéletes.

  A másik dolog pedig, hogy alkati kérdés is. Nemcsak az, hogy én viszonylag alacsony vagyok, még jó pár kg fölösleggel, meg futásnál magammal cipelt úszógumival, te pedig, ahogy a képeidről / hozzászólásokból lejött eleve magasabb, és vékonyabb vagy, hanem az is, hogy milyen edzettségi szinttel kezdtük az egészet. Én körülbelül két-három éve mozgok egyáltalán, abból az első év arra ment el, hogy képes legyek egy órát meghalás nélkül sétálni, a második évtől kezdtem edzeni teremben a séták mellé, meg felállni a futópadra, ahol akkor 10 percet nem tudtam folyamatosan kocogni. Valamikor kereken egy évvel ezelőtt történt meg, hogy először le tudtam futni egy órát megállás nélkül, ráadásul utána ahelyett, hogy nekiálltam volna alapozni, bumm bele alapon rögtön gyorsulni próbáltam, nyilván az sem tett feltétlenül jót. Ezzel szemben az a benyomásom, hogy neked az alapjaid is kicsit mások voltak eredetileg is.

  Ezzel együtt szerintem lassan hagyhatod az alapozást, az már elég jónak tűnik, és kezdj neki valami intervallum, vagy résztávos edzésnek, azzal többet fogsz már fejlődni. A pulzuskontroll meg jöhet majd megint jövő télen.

  LanyUS: Azon kívül, hogy nem is ember, marha egyszerű a dolog: 20+ év folyamatos, intenzív edzés. Meg ilyesmik...

  p

  [ Szerkesztve ]

  I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák