-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz #78687232 #25475 üzenetére
Nyomhattad volna nagyobb pulzuson is.. 1 hónap alatt már sokat alapozni nem lehet, de érdemes sok hosszút futni és fuss többet magas pulzuson is.. Simán meglesz a 2 órán belüli idő! Csak elrettentésül, én a Szigetközi Félmaratont 186-os átlagon futottam, majd 32 évesen Bár a kornak ehhez sok köze igazából nincsen.. Szóval toljad ahogy csak bírod!
Új hozzászólás Aktív témák
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Trollok komolyan
- Vizsgálják a Waymo robotautók váratlan viselkedését
- iPad topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen