-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz inf3rno #25962 üzenetére
Heti 3-4 futással 50k körül tudok vállalni.Próbáltam növelni a távot de az lett a vége,hogy mikor itthon voltam délutánonként le kellett feküdnöm mert komoly fáradsághullámok jöttek rám.
Jelenleg ott tartok,hogy megrekedtem 70% pulzusértéken 20-25k elfutok 7:20-7:30 tempóban de innét nem mozdulok.A jó hír az, hogy a meleg nem befolyásolja nagyon 28C is alig megy feljebb a pulzus ezen a tempón.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Alkoholista nevelde
- OTP Bank topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
- PlayStation 5
- Így nem hajlik, úgy kettétörik az új iPad
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs