-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz inf3rno #26268 üzenetére
Azért nagy melegben a 2 naponta 11.6 km is döcögős lesz nekem, ezt azért érzem.
Nem mindig fogom kifogni, hogy ilyen örömfutás legyen mint ma.
Egyébként rengeteg mindentől függhet, hogy éppen aznap mennyire fog menni a futás.
Hogy aludt az ember, mit evett, milyen a kedve, sőt, nekem még a monotonitás se tesz jót, a régi pályán ahol egy kör 600 méter, nem ment több mint 7.5 km...
Ma például olyan szépen elkaptam a ritmust, légzést, ütemet, múltkor meg meg kellett állnom, mert annyira szúrt az oldalam.
Új hozzászólás Aktív témák
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Eredeti játékok OFF topik
- Háztartási gépek
- Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Melyik tápegységet vegyem?
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Anime filmek és sorozatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs