-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz PazsitZ #3018 üzenetére
Magadhoz képest kell kiderítened, hogy az 5:20-as tempó mit jelent! Egy pulzusmérő segíthet ebben, ha pontosan tudod a max pulzusod. Gyakori hiba, hogy (újra)kezdő futók túl gyors kilométereket futnak, és minden futáson kihajtják magukat, mintha verseny lenne. Én is elkövettem ezt a hibát, és jöttek is a sérülések.
Túlsúly lefaragásra, és aerob képesség javításra a bringázás nagyon jó! Kíméli az ízületeket!
Egy futóverseny nagyon jó buli, és motivációt ad! Szerintem kell néha, hogy megméressük magunkat másokkal.
Új hozzászólás Aktív témák
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest