-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
inf3rno
nagyúr
+1, szerintem sem az edzés mennyiséggel vagy minőséggel lehet a gond, hanem hogy sokan már évtizedek óta sportolunk valamit, én pl focival kezdtem 12 éves koromban, de kevés olyan sportág van, amit talajon lehet művelni és még nem próbáltam ki. Van 20 év előnyöm. Ha ezzel a szorgalommal csinálja tovább és ilyen mennyiségeket fut, akkor viszont pár év, és simán lehagy.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kiano Intelect 8" 3G Windows tablet
- Egyre izgalmasabb a CMF Phone hátlapja
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
- Formabontó vezetékmentes klaviatúrák jöttek a Keychron műhelyéből
- Okos Otthon / Smart Home
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Projektor topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Filmvilág
- További aktív témák...