PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Keresés
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
parandroid #31306 üzenetére
Na, ezen felbuzdulva elmentem ma is egy 50 percre.
142-144-en tartottam a pulzust, ami most valahogy könnyebben ment, mint tegnap. Köszi a motivációt, meg vertigonak is a biztatást!
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések