-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #31787 üzenetére
Zsír, kösz!
Pont 6 hetem van addig egyébként, ja, május 12. Akkor a jövő hét tempózás, utána 4 hét résztávok, az utolsót meg majd még meglátjuk.Akkor ezeket valahogy így fogom elosztani egy héten, ez tűnik talán a legjobb verziónak:
hétfő: pihenő
kedd: fullba nyomjuk a kretént
szerda: laza regenerálás
csütörtök: 1 órás lassú
péntek: fullba nyomjuk a kretént
szombat: pihi
vasárnap: hosszú.
Új hozzászólás Aktív témák
- BestBuy topik
- Futás, futópályák
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Építő/felújító topik
- Trollok komolyan
- Elden Ring
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest