-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno #32637 üzenetére
Azaz,meg csak most gazolok bele ugy rendesen.Vegyes a sebesseg,van egy reggeli az kb 5-5.30-as,delben egy 4.40-4.20,este hasonlo.Ugy kepzeld ezeket,h meg mindegyiken tudok csak orron at lelegezni,egyedul a lab ami erzi az egyre csak szaporodo km-et.Napi 35km lesz ez szerintem tarthato,ergo minden futas eleje csoszogassal indul,aztan amikor megindul a lab onnan gyorsul magatol.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Metal topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós topik
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Hálózati / IP kamera
- További aktív témák...