-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
LanyUs #32982 üzenetére
+ vannak fos talajú termek is. Klasszikus példa erre a győri kézis csarnok, évek óta nem sikerült egy burkolatcserét megejteniük, pedig a napnál is világosabb, hogy a padló miatt dől ki évente egy-két játékosuk nagyon hosszú időre súlyos szalagsérüléssel (kivétel nélkül letapadás után).