-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Nem, ez teljesen világos volt. Erre írtam, hogy inkább menjen az ember reggel vagy este futni, amikor még (már) nincs meleg, nem süt a nap, és akkor nem kell belesétálással, meg 7 perc fölötti "futással" bohóckodni. Na erre jött aztán a f.sság a két évig sétálva alapozással, meg a többi... Elengedtem, kész. Fussunk inkább! Vagyis sétáljunk! Bár ez futós topic. Na mindegy.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- KOMONO 16.5mm szíj
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér