-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #34037 üzenetére
Kirúgtak - túlzott erőszak alkalmazása miatt...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
nagyúr
válasz parandroid #34037 üzenetére
A 4 az nekem is eros hatar. 10 evvel ezelott egyszer eleg edzetlenul elmentem egy KH maratonvaltora, ahol 7 km-t nyomtam 3:47-es atlaggal, es tobbszor majdnem hanytam kozben.
(A baj leginkabb az, hogy nehez vagyok -- 182 centihez nem tudok 80-82 kilo ala menni, egyszer voltam 79, de akkor mar kockas volt a hasam..)
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)