-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz parandroid #34037 üzenetére
A 4 az nekem is eros hatar. 10 evvel ezelott egyszer eleg edzetlenul elmentem egy KH maratonvaltora, ahol 7 km-t nyomtam 3:47-es atlaggal, es tobbszor majdnem hanytam kozben.
(A baj leginkabb az, hogy nehez vagyok -- 182 centihez nem tudok 80-82 kilo ala menni, egyszer voltam 79, de akkor mar kockas volt a hasam..)
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Linux kezdőknek
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Melyik tápegységet vegyem?
- Yettel topik
- World of Tanks - MMO
- Milyen processzort vegyek?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...