-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
Ha jól látom a szervezők rakták ki a dolgoz a csalásról fényképpel amit nem tartok jó dolognak.
Kizárják jelzik,hogy voltak csalások miatt kizárások ennyi.
Majd lesznek hőscincérek akik nem nyugszanak amíg ki nem nyomozzák és nyilvánosságra nem hozzák kik voltak.
pl fiatalok mennek haza kocsival buliból részegen nekimennek egy fának mindenki meghall a boncorvos ne rakjon már ki képeket róluk,hogy így járhatnak,járnak akik nem tartják be a szabályokat. -
Alg
veterán
A befutókép facebookra kirakása szerintem is hatalmas genyaság - tegyék ki a honlapra hogy volt kizárás, meg a hivatalos eredménylistába a hogy DQ aztán annyi.
Apropó az UB pólók még mindig nem érkeztek meg, arról bezzeg nem raktak ki postot...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#78687232
törölt tag
válasz concret_hp #33501 üzenetére
Szégyen az egész. Egyébként ha úgy van, állj oda 5:30-as maratonnal, max időn kívül beérsz. Akkor is nagy dolog, mert megcsináltad. Kommentek alapján az jött le, a csaj teljesen kipihent állapotban nem tudna hasonlót hozni 11K-n, nem hogy 100 km után. Persze ő nem mérte, mégis állítása szerint kb. 52-3 perc alatt tolta le, ami még így is veri az első helyezett szakasz eredményét. Mintha most azt olvastam volna, perre viszik a dolgot. Szívem szerint minden hasonló esetet így megosztanék és akkor egy idő után talán nem lennének hasonló dolgok.
-
bencze
senior tag
válasz #78687232 #33504 üzenetére
így vagy úgy nem, pl a cég belerokkan egy kártérítésbe és így megszünteti nem csak a posztolást. Ez egy sértődött posztolás volt ami magánembernél oké, cégtől nem annyira.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
concret_hp
addikt
válasz bencze #33505 üzenetére
a juzer alairta a reszveteli felteteleket, amiben benne volt, hogy hasznalhatjak a fotoit. kicsit azert kezdjuk tultolni ezt a polkorrektkedest, nem az esti hiradoban volt bent fenykeppel, lakcimmel, adoszammal. azt a meset, hogy 100km utan elkezd ilyen tempoban futni, mikozben valoszinuleg uresben 1km-t sem tudna 4 percre futni, azt meg ki hiszi el, aki futott mar eleteben legalabb egy 10kmt?
mondjuk ha az van, hogy atlagban majdnem dupla idoket fut a resztavokon, mint amiket egy jo referencia pont (noi elso pl), aztan hirtelen ez lemegy 1.5re, arra azt mondom hogy gyanus de ok. de az, hogy bemegy 1 ala, nem is kicsivel?
es a csaj meg ilyeneket irkal, hogy aki ismer az tudja, meg a futas az eletem meg stb. hagyjuk mar...
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #33506 üzenetére
Engem ilyennel vadolnanak - es nem lenne az orabol GPS-es meres - siman kerenem,h lefuthassam azt a 11km-t annyira amennyire futottam es bemutatnam,h birtoklom azt a tempot azon a tavon.Az meggyozne barkit
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borix
őstag
válasz tomcica #33507 üzenetére
Nézd nagyon úgy néz ki,hogy csalt és marha bénán nagyon nincs miről beszélni.
Na most a szervezők Dredd bírót játszanak miután kiszúrták.
Mi van pl az elsőkkel akik akár ezen vagy bármelyik más futó rendezvényen komolyan cuccolnak egy kis hírnévért elismerésért + viszik a díjakat.
Nincsenek nagyon vizsgálva így nem buknak le így hát nincs is ilyen és elképzelhetetlen? -
#78687232
törölt tag
válasz tomcica #33507 üzenetére
Ez így korrekt, én is ezt csinálnám. Annyi kommentet írtak, a csajnak köze nincs ehhez a tempóhoz. Plusz uccsóként perceket vert az első férfira, az első nőre meg 15-18 percet? Valós. Nem fogok meglepődni, ha ebben a pc világban a bíróságon majd az ő lelkét fogják simogatni amiért a csúnya rendezők lejáratták, miközben minden csalót így ki kellene emelni.
-
MODERÁTOR
Futottam ma egy kímélő 6:14es 10k-t, ami mondjuk tavaly űridőnek számított kb. avg 137, max 145 bpm. Durva, hogy mire nem képes ez az alaposan megkímélt test
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
bencze
senior tag
válasz concret_hp #33506 üzenetére
"a juzer alairta a reszveteli felteteleket, amiben benne volt, hogy hasznalhatjak a fotoit" senki nem említette egy szóval, hogy nem használhatják a fotóit én annyit mondtam, hogy abba nem egyezett bele, hogy névvel publikusan alázzák, szerintem ezzel simán lehet pert nyerni. Az más, hogy ha sáros akkor inkább jobban teszi ha túlteszi magát a dolgon de azért ez egy hobbi és tönkreteheti pl karrierét is ha van neki meg lehetnek a sporton túli súlyos következményei. Ez olyan mint amikor a törvényben benne van a bűncselekmény büntetéseként a szabadságvesztés mégis a nép a halálát követeli az elítéltnek. Mint a középkorban... de jó idők is voltak ugye...
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
LanyUs
senior tag
Feleségem ( 28 ) szintén hobbi kocogó ATR-ben fut velem vegyes terepen, ha csak aszfalt, akkor Clifton 2. Enyhén lúdtalpas, de az ATR-ben nem kell neki külön betét, mert elmondása szerint annyira stabilan tartja a bokáját/talpát. Megerősített első rész, boka rész mellett csillapítása is elfogadható. Azért írom elfogadhatónak, mert soha nem lesz Clifton, azt nagyon dícséri. Első próba után azonnal nyugdíjazta a Nike Airmaxot, pedig az volt addig az etalon. Sőt, amióta megismerte a Cliftont nem létezik kényelmesebb cipő neki. Örülök, hogy meghozta a kedvét, mert így a szabadidő beosztásunk közelített egymáshoz, ami a egy párkapcsolatnál soha nem hátrány
Ha már Hoka. Munkatársam Stinson 3-as modellje mindkettő oldalon kiszakadt a textil részen 8-10 hónap után ( munkanapi 5-10 km séta ) Nem is ajánlok többet senkinek cipőt, mert a minőség egyes modelleknél nagyon eltérő lehet.
-
tomcica
Topikgazda
Zajlik a "taper"-ing,tegnap meg ugyan a szokasos 30km ket edzesbol,de mindnketto laza csurgas,ma mar csak delutani egy edzes 10-14km szinten laza + nehany felrazo benne ilyen vad fartlek fazonba.Holnap reggel egy extra laza 10km,este utazunk Szegeden alszunk.
Ami valtizas egyelore,h eyik emberunk munka miatt sajnos nem tud jonni,atnevezunk a paros csapatokhoz,meg kicsit vissza is kell venni az iramot,csak nem mindegy h 30-at vagy 40-et kell futni (nagyjabol saccoltam).
Meg a vegen egyedul kell lefutnomThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
Csak tippelek, mert marhára nem értek a joghoz, de egyrészt a tényt, hogy valakit kizártak, azt szokták közölni, ha más nem, az eredménylistában feltüntetik. A rendezvényen készült képeket meg nyilván szabadon használhatják. Egyedül abba lehetne beleállni, hogy ezzel a fb poszttal lejáratták, de azzal meg egyenesen Strasbourgig kéne menniük. Szerintem. Mindegy, hagyjuk a brébe. Amúgy is süt a csajról, hogy egy igen egyszerű teremtés, a csávó meg, aki nagyon védi, gondolom a faszija, pláne borzasztó buta.
On: tegnap az ezreket a szokásosnál lassabban futottam, savküszöb környékén, 4:10-4:15 között, így egész kényelmes volt, nem csapott szét, sőt, még egy 6.-at is beraktam. Megint csak arra kellett rájönnöm, hogy hóót felesleges kihajtanom magam vo2max közelében, pláne 1000-ekkel. A 400-as résztáv azért megmarad végsebességi edzésnek.
-
danielsz
tag
válasz tomcica #33514 üzenetére
Egyszer egy ilyen versenyt én is kipróbálnék váltóban, érdekes lehet. Számomra a nagy kérdés, hogy milyen lehet többször visszaállni futni, azt még nem próbáltam. Jól eloszva talán bírnám végig a 4:30-as tempót összesen 2 órát futva, de azért az ilyenre még jobb ha edzek. Egyelőre nálam az 1:30-as sík terepi félmaaraton megközelítése a cél.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #33517 üzenetére
A lejáratás szerintem inkább az, ha negatív dolgokat terjesztenek rólad úgy, hogy azok nem igazak. Jelen esetben viszont nyilvánvaló, hogy csalt. Ezért írtam, hogy egy ilyen pert simán elbukna.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz danielsz #33518 üzenetére
Elmondom naaagyon csalos az ilyen hosszabb tobbszori valtoverseny.Ugye a pulzus egy ideig mindig gyorsan visszaall igy becsap az erzes h mekkora az erofeszites,amikor meg az izmok elkezdik felmondani a szolgalatot ( a pulzussal es levegovel meg lehet akkor sincs komolyabb gond!) na akkor kezdodik el a verseny.1:30-as sik felmarcsival a 4:30-as ezrek meg surun valtva is durvan beakadhatnak 2ora magassagaban,de kitaposhato
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #33517 üzenetére
Ja,palyaversenyen is odavan biggyesztve a neves melle h DQ (ez takarja azt is ha beleptel,ha elhagytad a palyat,ha nem megengedett segitseget hasznaltal stb.)
mondjuk nem reszletezik es irjak ki,h mi volt csak DQ es kesz.Ovast ott kell benyujtani azonnal,nem igy utolag rendezgetni a dolgokat.A DQ-kizarast ia ott kell a versenybiraknak meghozni,par esetben (doppingvetseg pl) lehet utolag is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
nagyúr
-
anorche1
őstag
-
bencze
senior tag
válasz anorche1 #33529 üzenetére
Egyebet nem tudok mondani, mint hogy kellene tudja de csak netről tudom. Az én piros pántom elkezdett szarakodni és fontolgattam a régi fekete hrm-runt mivel elvileg ugyanazt tudja. Nem mintha hasznosak lennének bármire azok az extra számok...
https://forums.garmin.com/forum/into-sports/running/forerunner-735xt-aa/150898-hrm-run-strap
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
Hazaertunk a tegnapi versenyrol,a vege az lett,hogy ketten kellett futnunk,a harmadik ember munka miatt nem tudott jonni.Pentek este atmentunk Szegedre,egy jot vacsoraztunk (en foleg rizs es lencse) majd idoben lefekudtunk,Masnap 5:30-kor keles,h idoben ott legyunk 7-re.
Szetpakoltuk az arnyekolo satrat,szekeket,masszazshoz fekvohelyet csinaltunk,izokat behutottuk,szivacs + torolkozo + lavor hideg vizzel,korbejartuk a palyat,ez el is tartoo 7:45-ig.A szervezok hangosbemondom bemondtak a szabalyokat + infot.Keves ember,csaladias szervezes nagyon tetszett.
Minden ertheto volt,atvedlettunk futos szerkoba,atleta,kisgatya,nekem adidas hagio versenycipo (UB-n mar bizonyitott) igaz 5-10k palyacipo,de ahogy mozgok benne hosszabb tavon is mukodik (sot!).
A legtobb futo egyeni volt,mi az oraval versenyeztunk,a terv 80+ megtett kor lett (90+ volt ha harman megyunk).
A tarsam kezdte egy 4:02-es korrel,el is lepett a mezonytol.A celban MINDEN korben meg kellett allni es dugokaba dugni a kezben vitt csippet,akkor is ha nem valtasz koronkent,akkor is ha egyeni futo vagy.Ez kesobb egy bizonyos koncentraciot igenyelt,a valtasok miatt amig koronkent valtottunk addig ugyis le kellett lassulni,a masiknak meg megindulni,szoval ez addig nem tunt pazarlasnak.Kesobb amikor kicsit tobbet kellett a tarsamnak pihenni akkor futottunk 2-2koroket,na ott erzodott h mekkora extra energia is ez.
Vegul 89 megtett kort futottunk (csak teljes kort szamoltak!) ebbol a tars 40-et futott en 49-et.Mivel 985m-es volt a palya ez 87.XX km-t jelentett,nekem 48.27 jutott,ezt 2ora 55perccel futottam ki,kb 3:36-7-es tempot szamololok.Harom helyen mertem be GPS-el,az elejen h kb el ne fussam,meg meg ket helyen kesobb talalomra,az osszes tobbit erzesbol futottam ora nelkul,mindig tartalekolva arra az esetre ha netan at kell vennem hosszabb szakaszt.Nagyon jol ereztem magam,jol is ment,a meleg meggyilkolt mindenkit,orultem is neki h nem borult el,erre edzettem,nem is volt gond vele
Ja es ugye 11 orakkor volt 3oranal a verseny,a bemondo mondta is h feltav,na en mondtam a tarsamnak h 12orakkor 4ora utan vagyunk feltavon,annyival tobb energiat ker az utolso ket ora,voltak is akik mar csak setaltak vegig,na mondjuk azokat meg kerulgetni is kellett de nem volt akkora problema.
Egyeni ferfi 70kort futott,kalap le! A csaj 64-65-ot ha jol remlik,hat ot lattam futni,kegyetlenul rakta a bal labat mar pihenten is,szoval ritka csunya mozgas,de piszkosul hatekonyThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz tomcica #33531 üzenetére
Gratulálok!
Ez az 1 ill. 2 körönként váltás elég kemény lehet 6 órán kereszetül, el se tudom képzelni mennyire. Na meg az is kemény, hogy így tartani bírod ezt a kegyetlen tempót.Én éjszakai félmaratont nyomtam Orfűn (nem verseny, csak örömfutás), 10 db 2,1 km-es kör (+1 bónusz ), végig térkövön futni annyira nem volt mókás, a hangulat mondjuk jó volt, esett, villámlott, kellet a fejlámpa is, mert nem volt mindenhol világítás. Az igazi profik minden kör után frisítettek rozéfröccsel , én a végére hagytam.
-
tomcica
Topikgazda
válasz danielsz #33536 üzenetére
Aki nem sokat resztavozott eleteben,annak extran nehez lehet egy ilyen surun valtott korozo 40-50x meg-megindulni extran terheli az izomzat bizonyos reszeit,energiapazarlos is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Igaza is van,ha' mi vo't ez,csupa moka es kacagas
Futottam is ra masnap egy 13km lazat,azzal h a vegen osszetalalkoztam a Zasszonnyal aki kerekparon jott fel a Tiszapartrol es egyutt mentuk az utolso 1.5km-t,mivel kedves lany (igazi sparta) kicsit feszitgette is,volt 3:15-20-as utolso utca csak h erezzem a torodest Az nagyjabol ugy hianyzott,mint doglott tehennek a zongora,de vettem a lapot Ma reggel meg 10km szokasos laza,delutan 17-20km meglatom erzem.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
t1
addikt
Sziasztok.
Lassan 3 hete nem futok és előtte sem volt már komoly mennyiség. Valami baj van a jobb lábammal esetleg más is tapasztalhatott ilyet. Jobb vádlim teljesen kemény mintha görcsbe lenne főleg ha reggel fel kelek. A lábszáram külső éle ha hengerezem elég érzékeny és ez az érzékenysés lemegy a bokámba ahol a lábfejem és a bokám is szokott zsibbadni. Akkor döbbentem erre rá amikor 2x20km futás után 3 nap alig tudtam ráállni annyira fájt, voltam masszőrnél szerinte a lábszár külsőfelén lévő izom beállt és kihúzza a lábamat ezért se tudok szimmetriksan futni, éreztem hogy jó volt amit csinál de nem sokat javult holnap újra... esetleg tipp mi lehet ez kihez kéne fordulnom? -
inf3rno
nagyúr
Ha meg van dagadva és/vagy vörös, akkor mélyvénás trombózis lesz, és irány a kórház/érsebész. Ha csak görcs, akkor kalcium, magnézium és izomlazítók segíthetnek. Elképzelhető, hogy sérült az izom, és azért görcsöl. Próbáld lenyújtani, de csak nagyon lassan. Próbálj meg itt tanácsot kérni, ha budapesti vagy, hátha fogadnak: [link]
Konkrétan ilyenem nem volt, nekem ami most van egy hónapja, annál futásra, ugrálásra jön elő fájdalom, illetve ha sokat ülök, akkor ilyen feszítő érzés van a térdhajlatban, olyasmi, mint amikor nyújtok, csak folyamatosan, pl este is alvás közben/helyett. Egyedül akkor múlik el, ha behajlítom a lábam, vagy ha befelé fordítom a térdem és roppanik egyet. Szerintem az egyik térdszalagom sérülhetett, ami a vádlihoz csatlakozik, esetleg a vádli és a szalag is, passz. Mindenesetre nem úgy tűnik, hogy magától megjavulna. Még várok 1-2 hetet, aztán megpróbálok kocogni, és ha ugyanolyan, mint 1 hónapja volt, akkor MR és térd specialista lesz a vége.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
Tiszta rokitopic vagyunk néha. Egy kedves ismerőssel beszélgettem tegnap az Adidas edzésen nyújtáskor, kérdezte hogy van a lábam. Hát, mondom kicsit sajog a jobb combom elöl középtájt de minden oké. Igen aszondja? Nem erre gondolt. Ja mondom igen a térdem kicsit fájdogált a nap folyamán, meg néha mikor léptem a jobb comb oldalt benyillalt még a reggel / délelőtt de azok csak a vasárnapi 31km miatt, most elmúltak a futástól. Aszondja, nem ezt kérdezte hanem a régebbi. Jaa, igen, a jobb bokám alatti szalag ami miatt kicsit visszavettem az intenzitásból és most nincs gond, még néha érzem de azt meg fogom úszni úgy néz ki.
Most a jobb 2. lábujjam fájdogál, semmit nem változtattam mégis egy ideje elöl nyomja a cipő, hol vízhólyag akar lenni rá hol meg a körmöm lilul kicsit be, rosszabb se lesz de nem is jön helyre, plusz állandósultak vízhólyagok a 2. lábujjam oldalán mindkét lábamnál. Néha leragasztom néha nem, csúnya se lett de el se múlik.Azt is tapasztaltam többször, hogy amikor keveset (vagy nagyon keveset) futottam vagy kihagytam, hogy gyógyuljak akkor pár napon belül elkezdett olyan helyeken is sajogni a futómű amivel a sok futás alatt nem volt bajom, ilyen kis fantomfájdalom jellegű dolgok a fene tudja a pihenéstől mire fel jön az ilyen elő.
Nem tudom ez lehet csak nálam megy így, akkor lesz minden oké ha abbahagyom a sportot. De hát ha már öregszem és muszáj valami nyűgöm legyen akkor ezeket egyelőre bevállalom, csúnyább ne legyen... de néha nagyon akrobata egyensúlyozós műveletnek tűnik az egész.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-