-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
Utánuk néztem, modern külső, érintő képernyő, csilivili meg minden, de én nem látok semmi olyan fejlesztést amiért a V800-amat érdemes lenne lecserélnem. Powerhez ott a STRYD footpodom, a GPS meg szuper, egyedül nem színes meg nem érintős! Ezért szerintem nem éri meg kiadni 500€-t! Vélemény??
-
borix
őstag
Berlin Marathon [link]
Danika256
Üzemidő ha kellene a 10-12 ó+ és nem akarod töltögetni futás közben. -
veterán
hát ez rohadtul WR lesz!! hajrá kipchoge! 02:01:50-et tippeltem előzetesen, és nagyon ennek a közelében lesz
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
Én is voltam ma futni. Úgy néz ki, hogy 2.5 hónap kihagyás elég volt a lábamnak, hogy meggyógyuljon magától. Valszeg izom és nem ín probléma volt, bár röntgen szemem nincsen. Ami a lényeg, hogy újra tudok futni!
Buliban hasznos! =]
-
danielsz
tag
Az szerintetek mitől lehet, hogy Straván van egy szegmensen időeredményem, de mégse rak be a toplistába?
-
ígyvanferi
addikt
Kipchogen felbuzdulva én meg futottam egy 39:02-es 10K PB-t most. Eredetileg 40:30 volt a terv, az első km-eket persze elfutottam olyan 3:45 körüli tempóval, viszont nem éreztem később se, hogy olyan nagyon vissza kéne vegyek, 6-7 km körül meg aztán végleg meggyőztem magam, hogy ha már így alakult, akkor behúzzuk 40-en belülre egy PB-re. Azt azért én se gondoltam, hogy majd egy percet javítok az előzőn, az idei eddigi legjobbon meg 2-t.
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #34463 üzenetére
Gratula!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #34463 üzenetére
Gratulálok, nekem ez az eredmény maximum végig lejtőn lefelé futva menne
Én ma a Bonyhád-Bátaszék versenyen futottam, a táv elvileg 23,8 km volt (valójában 23,5-23.6). Eddigi leghosszabb versenytávom, kicsit féltem tőle, mert félmaratonok végére már el szoktam fogyni, de nem volt gond. Két nagyobb emelkedő volt benne, egy az elején, egy pedig 8 és 9 km között, az összes szint 170 m volt. Egy jóval rutinosabb futót használtam iramfutónak, ami végül jó döntésnek bizonyult, csak a végefelé szakadtam le tőle bő 200 m-rel. 1:45:16 lett a vége, 4:27 perc/km-es átlagtempóval. A félmaratoni részidőm 1:33:49 volt, ami ugyan 4 perccel roszabb a PB-mnél, de az tökéletesen sík volt, szóval úgy érzem, nem rossz ez. -
zaskar
senior tag
válasz ígyvanferi #34463 üzenetére
Ígyvanferi, danielsz, gratula mindkettőtöknek, igen szép eredmények!
Nálunk tegnap Debrecenben a Nagyerdei Terep Maraton őszi fordulója zajlott. Eddig mindig a maratonon vagy a félmaratonon indultam, de most csak a negyedmaratont vállaltam be, egy héttel a 100 km után. Ez a táv itt 11,2 km volt, az utak nagy része süppedős homokkal borított, úgyhogy itt a szintek hiányát ez pótolta, ez jelentette a fő nehézséget. 112 ember állt rajthoz ezen a távon. Elég gyorsan kezdtem, így 5 km körül feljōttem a 3. helyre. Aztán 6 km-nél benéztem egy balkanyart, hamar észrevettem ugyan, de ahelyett, hogy visszafutottam volna az elágazáshoz, az erdőn keresztül próbáltam visszakeveredni a helyes útra, ami vesztemre itt igen sűrű volt. Ezzel elment vagy 50 mp, ezalatt hárman előztek meg, akikből még egy főt meg tudtam fogni, így az 5. helyen értem be 48:29-el. Ha nem nézem el az utat, a 3.-4. helyezettel jót meccselhettünk volna a végén. Na mindegy😊 -
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #34463 üzenetére
bravo-bravo,nekem is hasonlo volt programon,17km benne 10km fokozo tempo (kozepesrol erosre) 36kozepe lett,azzal h 3:45 koruli az elso fele,a masik fepe 3:35.Uccso km 3:26,eleg is volt,szombaton 39km-t morzsoltam el (10+29).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
válasz ígyvanferi #34463 üzenetére
Az szép.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
ígyvanferi
addikt
Köszi-köszi mindenkinek! Nem mondom, hogy ugyanolyan gyorsan sikerült ma reggel beérnem a munkahelyre bringával, mint szoktam. Azért ezt most megéreztem a tagjaimban.
-
ígyvanferi
addikt
Sportshoesról mennyi idő szokott lenni, amíg megjön a rendelés?
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #34471 üzenetére
Én is gratulálok, szép.
Ha ma rendelted lehet még pénteken megkapod. -
Chuck Norris
senior tag
válasz Chuck Norris #34379 üzenetére
Már lassan három és fél napja mennek, Kovács Robi legalább 30Km-el van a mezőny előtt
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #34472 üzenetére
Köszi!
Csütörtök este rendeltem. Abban a péntekben kiegyeznék. Olyat levelet még nem küldtek, hogy fel is adták. Na nem vagyok türelmetlen, csak egy picit.
Most nézem az oldalukon, elvileg ma este feladták. Akkor tényleg lehet megérkezik a héten. Zsír lenne.Goldsteig ultra: na egy ilyen ultra (bár ez a 661 km-rel még azok közül is kiemelkedik) a Kipchoge szintű maratonfutáshoz hasonlóan, bár egészen másképp, más miatt értelmezhetetlen teljesítmény számomra.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #34473 üzenetére
baxod,ezek mennyit alszanak/pihennek?! ajjoj
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #34474 üzenetére
"értelmezhetetlen teljesítmény számomra"
Szó szerint ugyanez jutott eszembe nekem is. Vagy ez nem futás már, hanem valami egészen más. Vagy azt nem szabad futásnak csúfolni, amit én összebohóckodok néha-néha (ideértve az egy szem nemhivatalos félmaratoni távomat is). Csak pislogok.Némileg megkésve, de gratula neked is, Danielsznek is!
És persze Kipchogenek is, aki kb. annyi idő alatt futotta le a maratoni távot, mint amennyi alatt én bringával letekerném. Nekem már ez is űrteljesítmény, de ez a Goldsteig dolog még azon is jócskán túlmutat.
Lubocs Szilvinek pedig hamarosan Chilében lesz jelenése, 250km, sivatag, hátizsákos futás, az is fincsi. -
inf3rno
nagyúr
Az előző cikk eléggé elnagyolt tele tárgyi tévedéssel, jobb wikipedian nézni: [link]
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #34474 üzenetére
Persze, hogy értelmezhetetlen, szerintem aki ezeket tudja értelmezni az csinálja is, ott van a hegyen, két óra körül futja a maratont.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #34477 üzenetére
"Vagy ez nem futás már, hanem valami egészen más. Vagy azt nem szabad futásnak csúfolni, amit én összebohóckodok néha-néha (ideértve az egy szem nemhivatalos félmaratoni távomat is). Csak pislogok."
Mindkettő futás. Az is futás, amikor csak vánszorogni tud valaki, aztán úgy húzza be magát félmaratonon. Annyi a lényeg, hogy csinálni kell amennyit tudsz a képességeidhez mérten.
Buliban hasznos! =]
-
veterán
kicsit most felcseszett a polar. kellene ugye egy új soft strap ami 6k volt korábban, viszont már cska az új pro strap kapható, ami 11k. mivel amúgy is cserélném az órát feleslegesen nem venném a drágábbat, akad valakinek esetleg egy eladó? vagy láttatok valami webshopban még hanyományos soft strap-et?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
borix
őstag
Ha márkán belül maradsz jó lesz az.Az új órák pánt nélkül jönnek.
-
6030D
Ármester
válasz bandus #34484 üzenetére
Ha nem kell feltétlen Polar, akkor rendelj valamit aliról. Nekem van egy ilyen a bringás órámhoz, egyszer véletlenül felraktam a pántjára a H7 szenzorát és működött (csak nehezebb bepattintani). Így elvileg bármelyik 2000 Ft-os alis pánttal működik. Egy próbát megér, főleg, ha nem hosszú távra kell.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
tomcica
Topikgazda
Tegnap lazabb nap volt,lementem a palyara delutan 5kor,h csurogjak valamit.Vegul egy "tutti frutti" edzes lett,ami azt jelenti,h aki lejott es amit futott azzal mentem.Az hosszutavos oreg(ebb) atletakkal mentem rogton 5x400m (r200 kocogas) majd egy kor piheno es 6x200m (r200) 90 es 40-45mp sebesseg.Utana mentem 10kort egy focista sraccal,neki jo kondija volt,de egyenletesen nem tudott futni,hanem ilyen iramjatekos meg-megindulasokkal tolta kb 4:30-4:00 iramot mentunk fokozora.Ezutan egy regi foci kapussal csurogtam par kort 5:30-6:00 kornyeke,majd jott egy kick-boxos ifju suhanc vele konnyu iram.Vegul leert egyik atleta kollegam,regi 400-as futo,vele mentem 3km-t 3:45 kornyeken.
Este 19:40 mire elfogyott mindenki, 29km jott ossze a vegere.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #34493 üzenetére
ahhoz kepest h ultras vagy az egesz jo sebesseg
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #34493 üzenetére
Mennyi a cadence-ed erre a 3:45-re? Én szerintem nálad ez a 400m-es tempó lesz, és van még felette egy-két erősebb 1-200m-re, amihez ritmus váltás kellene, olyan +10 cadence-el és +10 pulzussal. Nálam a max 102-106 candence-nél 194-199 pulzussal van 1-200m-en, aztán van egy hézag, mert a 400m-t nem nagyon gyakoroltam soha, utána meg már 1k van 92-96 körüli cadence-el 187 körüli pulzussal, ami felkúszik 191-ig a táv végére. Ahogy nézem még legalább 3 fokozat biztosan van az én 105-ös maxom felett is, pl Bolt 141-es cadence-el tolja.
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz Chuck Norris #34496 üzenetére
Percenkénti lépésszám.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #34496 üzenetére
90 vagy 180 körüli érték. Gondolom valahol 1 lábra mérik, valahol kettőre. Elvileg annak kell lennie. Amúgy ha túl puha cipővel csinálod, még az is számíthat pár tíz másodpercet a pace-en.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #34496 üzenetére
Egyik ismerősnek van két agara. Ha gondolod összehozlak vele.
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz inf3rno #34499 üzenetére
Stride Rate190 strides/min
Az agár az igaz, hogy gyors de nem veszem komolyan az olyan állatokat amelyek műanyag nyulak után futnak, valami harapósabb jobban motiválna
Több mint húsz éve harapott meg egy németjuhász futás közben, esély sem volt, hogy elmenjek mert szemből jött, még mindig látszódik a nyoma.
Új hozzászólás Aktív témák
- Villanyszerelés
- Milyen switch-et vegyek?
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- GoPro Topic
- Steam Trade (csak csere!)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- iPhone topik
- Fujifilm X
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz