-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Danika256
aktív tag
válasz zaskar #23005 üzenetére
Mindegyikőtöknek nagyon köszönöm!
Akkor sajnos valószínű, hogy tényleg ez van.. Gondoltam, hogy ilyen hosszútávú túledzettség nincsen.. Azért már jobban vagyok lelkileg mint decemberben, remélem szépen lassan javulok majd.Nem fogom erőltetni a dolgokat. A versenyre azért elmegyek, de ezek alapján időjavításról még szó sem lehet. Megpróbálok inkább örömfutást csinálni, mintsem szenvedéses erőlködőst. Jó lesz ez ha 2 órán belül meglesz, úgy is egy kemény szintes pálya.. Aztán ahogy sikerül majd ráerősítek. A fő verseny úgy is szeptemberben van, addig talán még lesz időm behozni.
-
-
borix
őstag
válasz zaskar #23658 üzenetére
[link]
Nekem ezzel a mellkasövvel jött ami a képen van.
Nekem is ezeket az értékeket mutatja a régebbi jeladóval csak neked pluszban elvileg van tejsavküszöb mérés.A Telefon alkalmazásban Teljesítmény-statisztikák -->Tejsavküszöbconcret_hp
2 hónapja? Talán levált a cipőd talpa és elhúzódott a gariztatás?
1 hónap kihagyásra is azt mondják 1,5-2 hónap kell,hogy visszajöjjön a régi forma.[ Szerkesztve ]
-
Vertigo18
addikt
válasz zaskar #23980 üzenetére
Mindenkit kérdeztem, és köszönöm a válaszodat!
Akkor már csak várni kell, hogy hátha megint lesz egy olyan akció, vagy valami hasonló. Nem szorulok váltásra, de a következő akciót szerintem nem fogom kihagyni. Aprón van egy most 70k-ért, csakhát az meg ki tudja milyen...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz zaskar #23989 üzenetére
Szerencsére két dolog szól mellettem: az egyik, hogy nem csak egyedül nézem, egy teljes topik összes tagja beírja IDE, ha valahol talál, vagy egy ismerőse rálel egy ilyen akcióra. Kettő, hogy ha lemaradok, az se gond, nem létszükség, úgy érzem évekig elvagyok a mostanival...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
válasz zaskar #25125 üzenetére
Nagyon nem erőltetted túl magad azzal a 149-es átlagpulzussal.
Gratula mindenkinek, aki ma kimerészkedett, nekünk ma egy 10 km-es versenyünk volt, párom idejéből akartunk faragni kicsit, sikerült is, kézenfogva befutó lett 56:30-nál.
Hideg volt, mint a dög, illetve a levegő hőmérséklete nem lett volna gond, de hideg szél fújt, illetve a rajtnál elkezdett szállingózni a hó, azon kicsit ki is akadtam így április végén, de szerencsére csak mutatóba kaptunk belőle, meg egy nagyon rövid szemerkélő esőt, még indulás előtt, és ennyivel meg is úsztuk. Közben foltokban a nap is kisütött, de melegünk nem volt.
A pulzusértékek olyanok, amilyenek, nem raktam át az órát a bal kezemről a jobbra, ilyenkor meg mér ez mindent, össze-vissza. Azt nem mondom, hogy nem fáradtam el kellemesen, de szerencsére volt még tartalékom azért. Az első 3-4 km ment nehezen, olyan 6-tól már kimondottan jól esett a mozgás, meg a tempó is. Mindezt úgy, hogy a hét közepén találtuk ki, hogy kéne menni, ráadásul a keddi edzés kimeredt az éppen tomboló hóvihar miatt, azt szerdán pótoltam be, aztán pénteken megint volt egy hosszabb futásom, szombaton meg egy laza 10-es mindkettőnknek, szóval eleve valami 45 km heti távval indultam, meg úgy, hogy ez volt a harmadik nap zsinórban komolyabb futással. Holnap pihenés, meg jóga, legközelebb csak kedd este futunk.
Bencének Bécshez különösen! Bandus beszámolóját még várom Füredről.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
LanyUs
senior tag
válasz zaskar #25334 üzenetére
Köszönöm a tapasztalatot. Érdekes dolog ez... Clifton 1-es 47 1/3 bőven elég helyet nyújt. Anno még a 46 2/3-on is sokat agyaltam, lehet az is elég, de inkább a nagyobb lett. A Clifton 3 46 2/3 viszont nagyon szűk, keskeny és rövid volt. Challenger ATR 3 is volt a lábamon. Nagyon tetszett, de a 46 2/3 abból is kicsi volt. Sőt a Vanquish 3 férfi aszfalt futócipő 47 1/3 érzésre kb. 46 1/3 méretű lehetett. A Speedgoat talptámasztása nagyon nem jött be. Tehát változtak a modellek és a fenitek alapján próba nélkül megvenni már nem merem őket.
-
Danika256
aktív tag
válasz zaskar #25496 üzenetére
Gratulálok, nagyon szép eredmény!
Én úgy látom két részre oszlik a futó társadalom, vannak a nagy pulzuson és az alacsonyan futók. Nekem az a teóriám, bár lehet hülyeség és tévedek, hogy akik kellően fiatalon időben kezdték, vagy fiatalon sportoltak más állóképességi sportot úgy megedződött a szívük és érrendszerük, hogy nem a keringés a limites és így nem is kell és nem is tud úgy felpörögni az elérhető teljesítményhez a szívük.
De azok akik nem igazán fiatalon álltak neki, a szívük nem nőtt és edződött meg úgy, emiatt ez a fő limit, de emiatt is tud nagyobb fordulatszámon pörögni.. Gondolom ez idővel majd valamelyest kiegyenlítődik és már 170-es pulzuson sem bírok majd gyorsabban menni más egyebek miatt.. De lehet többrétű a dolog.. -
LanyUs
senior tag
válasz zaskar #25616 üzenetére
Igazad van! Minden relatív és szokás kérdése Ez egy 210-220-es gimi pálya. Ahol majdnem 50 kör kellett. Szerencsémre 21.00 kor már üres lett viszont szinte vak sötét, mert lekapcsoltak minden fényt 😀 Kizárólag "laborozni" térek vissza fél év múlva. Természet forever... Meg a francnak se hiányzik a tömeg...
ing3rno: huhhhh szegény. Ez volt az első és remélem az utolsó esés. Milyen érdekes terepen soha nem estem még viszont a járda hiba nem a barátom. 1 hét alatt elmúlt a duzzanat...
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz zaskar #25796 üzenetére
Így az alapján, amit írtál ezek a cipők inkább nagyobb súlyú embereknek jók, akiknél fontos, hogy puha legyen a nagyobb erőhatások miatt. Persze biztos vannak kivételek, majd egyszer kipróbálom, hogy milyen, ha járok olyan boltban, ahol van.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz zaskar #25796 üzenetére
Régebben ment itt a nagy Hoka sztárolás na jó mondom felpróbálok egy Clifton-t.Nekem baromira szűk volt de a gond az is,hogy gyengén pronálló lábállással is belehet taposni berogy ahogy írtad.Nekem talán egy Arahi,Conquest lehetne jó ha elég széles.
Az a helyzet ahogy nézegetem a cipőárakat lassan külföldről sem nagyon jön ki 20E alatt normális cipő.Így meg már egy akciós Hoka is belefér előbb utóbb kipróbálásra.[ Szerkesztve ]
-
beltram
tag
válasz zaskar #29273 üzenetére
Szerintem az utolsó mondatodban van a lényeg. Aki 10 éve használ Garmint, attól nem is "várható el", hogy egy Polar-t valaha többre tartson, de ez így is van rendjén. Én 1-2 hónapig használtam V800-at, atomstabil volt az óra, de nem tudtam megszeretni.
Viszont pl. sokkal sűrűbben olvasok lefagyásokat a Garminos csoportban, igaz Polar csoportnak nem vagyok tagja. Azért halkan tanácsolnám, hogy legközelebb egy powerbankot, mobilt vagy térképet vigyenek a Vérkörre, ha nem túlélőjellegű teljesítés a cél.pace be with you
-
válasz zaskar #29273 üzenetére
Minap bennem is megállt az ütő, amikor a félmaraton rajtja előtt ránéztem az órára, és 17%-on állt a töltöttségjelző. Hősiesen végig mért mindent, ahogy a célba érve leállítottam, ugyanabban a pillanatban sötétült el a kijelző. Itthon rádugtam töltőre, elindult, és azonnal kaptam vissza a mérés záróképernyőjét, és kérdezte, hogy akkor menteni szeretném-e.
Az igazsághoz hozzátartozik, hogy nekem még majdnem 2 óra kell azért egy félmaratonhoz, illetve hogy lassan másfél éves a készülék, szóval az akku sem teljesen új benne.
Amúgy kérdezni akartam már korábban is, hogy ultrások a 10-12 órás versenyeken (hogy a még hosszabbakról ne is beszéljünk) hogyan, illetve mivel mérik a tempót/távot? Ilyenkor előkerülnek a klasszikus casiok a stopperfunkcióval, és nézik a km-jelzéseket, vagy nekik már annyira a vérükben van a tempó, hogy erre sincs szükségük?
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz zaskar #29273 üzenetére
Polar M400-al kapcsolatban is hallok szoftver hibáról meg fagyásokról ismerősöknél. Elég ciki, hogy kiadnak egy viszonylag jó órát és a szoftveren hasalnak el. Nekem Suunto-val soha nem volt egyetlen kifagyásom sem. Egyedül mellkaspánt párosításhoz kellett resetelni egyszer.
Buliban hasznos! =]
-
válasz zaskar #29599 üzenetére
Passz. Ha olyanja van, akkor mindegy, milyen szorosra húzod, plusz ha éppen működik, akkor is mindegy neki, ahogy figyeltem. Nekem a bal kézen inkább nem akar működni, a jobbon néha meghülyül. Most hónapokig 'jó' volt, ezért is akadtam ki a minap, hogy összeszarta magát. de egyszeri dolognak tűnik, most úgy tűnik, megint jó. Szóval hétköznapi futkosáshoz elmegy, de nem szabad erre hagyatkozni. Én hetente-kéthetente szeretnék futni egy felmérőt stabil tempóval / pulzussal, ehhez rendeltem az övet, amúgy elfutkosok érzésre is akár, illetve ha 'örömfutás', vagy tempó van, akkor annyira amúgy sem érdekel a pulzus, elég az a közelítő, amit tud. Szóval állandóan nem lesz rajtam az öv, de tudom majd, hogy ha kell rendes mérés, akkor felvehetem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
válasz zaskar #29601 üzenetére
Én mindig tátott szájjal bámulom a pulzusértékeidhez tartozó távot és pacekot!
Mellette meg a korodat!
Nekem az optikai pulzusmérés arra volt jó, hogy a napközbeni pulzusomat logolja. Arra tökéletes, de amint elindultam futni, nekem kellett a mellkaspánt.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz zaskar #29605 üzenetére
Nah, már éppen akartam írni, hogy a "gyógyulófélben" címmel ellátott idődet legalább legyőztem, ez is valami...
Erre megláttam, hogy 13 km-hez, 5:08-as pacekhoz 126-os átlag bpm társul!
Baromi idegesítő tudsz ám lenni néha!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz zaskar #29687 üzenetére
Nem tudom, ez tök fura, én részegen megsimogattam a harapós kutyát is, semmit nem szólt, ugyanaz a kutya meg amikor józan voltam megrágcsálta a kezemet. Gondolom csak nézett szerencsétlen, hogy ki ez a hülye, vagy még érezte a szagodat a helyen, azért engedett be.
Buliban hasznos! =]