-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
A sarkon gördülős futás egy tévesen begyakorolt futótechnika ami alá a gyártók futótechnikai irányzatot megfelelő cipőkkel kreáltak.
Mezítláb földes úton senki nem tudna sarokra érkezne mert marhára fájna elég hamar a pici kövek ráébresztenék, hogy változtasson mondjuk kövek nélkül is szétverné hamar a sarkát sántítás lenne a vége.
Akkor a szabályos futást nevezték el chi futásnak?[ Szerkesztve ]
-
Upo
addikt
Nem tudom a v800 mennyi volt, de ahogy nézem ez se olyan rossz ár (339.9€):
Garmin FENIX 3 PERFORMER BUNDLE, ehhez a mellkaspánt is jár. Jó 50-60e-el drágábban látom máshol.[ Szerkesztve ]
Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
inf3rno
nagyúr
Ez azt mondta, hogy annyira még nem előrehaladott, hogy műteni kéne, de idővel előfordulhat. Persze egyből a kezembe nyomott egy névjegykártyát, szóval a rutin meg a marketing duma már megvan. Egyébként jó arc, de ennyi pénzért mindegyik az. Én azért tisztában vagyok vele, hogy szolgáltatást veszek, a többség, aki oda jár szerintem nagyon nincs. Nekik ő a megváltó...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
beltram
tag
Érdekes dolog történt velem tegnap. Mivel elszörnyedve láttam, hogy nagyon durván a külső éle kopik a cipőimnek (és -gondolom ebből fakadóan- főleg a jobb it szalagomat egy kicsit "éreztem"), próbáltam odafigyelni a helyes lábtartásra. Emiatt viszont azt vettem észre, hogy inkább középtalpra érkezek, ami nagyon jól esett. Ezzel csak arra szeretnék rávilágítani, hogy érdemes odafigyelni a rosszul beidegződött mozdulatokra, sosem késő ezeken javítani.
pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
Elvileg jó része le van titkosítva a GPS-nek, és csak a szándékosan lebutított részét tudjuk fogni ezekkel az órákkal. Még így is egyébként egész jó eredményeket lehet elérni, ha gyorsulásmérővel utánapontosít a kütyü. Az ambit3-nál ez már elég régóta így van, a garmin-nál azt hiszem nemrég adták hozzá ezt a feature-t. A katonai-val tényleg centiméteres pontosságot el tudnak érni.
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
Már azt hittem a "Spartan" nevű akadályfutásról beszélsz, hálistennek kattintottam a linkre.
Egyik kollégám tolja ezt a "Spartant", mindig jót szórakozom a beszámolóin. Van, aki végigsétálja az egészet, a 20-30-40 feladatból megcsinál 2-t, a többiért úgyis csak büntetést kap időben, a séta miatt meg azt is lesz@rja. Aztán a végén átveszi ugyanazt a "befutóérmet", mint mondjuk az, aki ötödikként ért célba, majd mutogatja, hogy mekkora kemény csávó...
Visszatérve: nézegettem a breaking2-t (bevallom, már másodszor is végignéztem) és teljesen megdöbbentem, hogy ezek az emberek ilyen 2:50-es km-eket tolnak (vagyis annyi kellene a 2 órás maratonhoz) 42 km-en keresztül, számomra ez teljesen elképzelhetetlen, hogy valaki ennyit bír! Nekem a legjobb km-em ÉLETEMBEN olyan 03:20 körül van és az csak EGYETLEN km! Hihetetlen!
Nah, belövöm magamnak akkor én is azt a 04:30-as időt (órában, mielőtt még tomcica megkiabál! ) ...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
A balon eleve használhatatlan, ez most jobb kéz volt, futásnál automatikusan átteszem. Ennyire nem szokott hülyeségeket mérni amúgy, szerdán kicsit tempósabban futottam 15k-t, ahhoz nagyjából stabilan mérte a 150-es pulzust. Tavaly ugyanez volt vele a gond alapozásnál, ahogy nézem, az alacsonyabb, és a magasabb pulzustartományokban is pontosabb, de pont ez a 130-140-es tartomány teljesen meghülyíti. Vagy a hideg. Tényleg nem tudom. Az egész szezont egész normálisan lehozta, most meg 6:45-ös tempóhoz bemér 170-180-at. WTF. Próbáltam megpucolni, arrébb tenni, lazítani, szorítani, másik kéz, de semmi. Azt néztem, hogy ha megállok, és leejtem a pulzust, akkor utána van rá esély, hogy jól mér. De néha akkor sem. Szóval 28 eur-t rászánok szerintem az alap pántra, aztán meglátjuk, hogy válik be.
Szerk.: Párommal szoktunk ilyenkor órát cserélni (szintén fr235), az övé mindkét kezemen jól mér, az enyém meg rajta jó. Tudom, cseréljünk rajta szíjat, aztán meg órát.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bencze
senior tag
Azért egyéni a pulzus, hogy tanuld meg a zónáid... én félmaratoni tempónál tuti nem beszélek, az 1 perccel lassabb tempónál van nálam az a nagyon lassú FM 120 pulzus környékén lenne, az orron lélegzős. Ma kipróbáltam de nem kényelmes, inkább mindenhol veszem a levegőt csak a tempója nem ugyanaz, 4/4, 3/3, 3/2 és 2/2 tempótól függően, egyre intenzívebben persze ahogy nagyobb mennyiség kell.
Más - közben megvolt a 4/31, 5/31, 6/31.
A lábam még nem jött helyre, így továbbra is csak laza, 5k, 5k, ma kicsit több mert közösségi futás a Margitszigeten. Ki oda, 1 kör a Lánchíd fele, majd haza.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Klasszikus laktátküszöbnek tűnik (elfogysz tartós terhelés alatt, pulzus bezuhan, teljes kimerültség). Pont alapozással tolható ki.
Az óra zónái meg csak akkor korrektek, ha jól ki van mérve a max pulzus, különben semmi értelme.
Mindezzel együtt szép eredmény ez, gratula!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
zharkanyi
tag
Valami nagyon nem ok a zónáiddal.
Ha 138 már anaerob lenne, akkor nem tudnál 161-es átlagpulzussal futni 1:58-at.Ez így ennyiből elég durva saccolás, de anaerob tartományod valahol 160-165 környékén kezdődhet. Alatta aerob-ban mozogsz. Persze az sem mindegy, hogy aerob extenzív, vagy aerob intenzív.
-
-
Teljesen edzetlennek ne mondd magad, egyrészt nem kevés, amit tudsz, másrészt ez nekem, tényleg teljesen edzetlenül, nulláról nekiállva 2 évembe került.
Alapozni amúgy aerob tartományban kell, de lehetőleg minél alacsonyabb pulzuson. Optimálisan 120-145 között. A 160 már nagyon sok, ahogy a félmaratonod is mutatta, ahhoz még azért nem ártana alap. Akkor vagy ok, ha 16-17 km (de még jobb, ha 21) lemegy stabil tempón stabil tempóval (kb 5-10 ütésnyi szórás az egész alatt).
Gyorsulni akkor fogsz igazán, ha az alap stabil, elvileg egyre nagyobb, vagy tempók mennek majd ugyanazon pulzussal, vagy ugyanaz a tempó egyre alacsonyabbal, ebből logikusan adódik, hogy felfelé ott lesz még az egyre nagyobb tartalék. Persze ehhez azért heti egy gyorsabb edzés sem árt, lehetőleg 2-3 alapozó mellett.
A fiziológiai problémáid nagy része amúgy nekem erősen nyújtás hiányánsk tűnik, őrült tempót tolsz viszonylag kevés edzéssel, érdemes lenne utána a nyújtásra fokozottan odafigyelni. És kicsit tényleg lassítani.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bencze
senior tag
Azért mert egyéni mondok pár értéket és viszonyítási alapnak talán segít, ha nem is pontosan belőni.
Nálam ez úgy néz ki, hogy elvileg a papírforma szerint (65-75% pulzus?) a könnyűeket cca 115-135 közt kellene fussam. Ez onnan jön ki, hogy az én tapasztalatom / érzésem szerint a max pulzusom valahol 175-180 közt lehet. A 180 a képletekkel jön ki (40 múltam, sőt közelebb 41-hez lassan.. ) de azt kicsit magasnak érzem.
Másik referencia szám amit tudok mondani, hogy ehhez viszonyítva a 2 utolsó félmaratonomon (és ez alatt versenyt értek) az átlagpulzusom 156 volt. Már futottam azelőtt párat lassabban, kisebb intenzitással, ezt kb a tetejének érzem, vagyis eltelt vagy 2 év és pár FM mire belőttem az intenzitást elég erősre amit még túlélek a távon. (ezt azért mondom mert a FM intenzitás akkor jó referencia ha maxon futod - volt 145 átlagpulzusos FM-om is korábban, amikor a kondim nem bírt jobbat, vagy nem tudtam olyan jól belőni, stb)A könnyű alatt a km gyűjtős tempót értem ami nem tempó (threshold ami 10k versenytempó környéke), nem intervall semmi spéci csak az alap amit csinálok amikor nincs különös feladat, vagyis az idő nagy részében. Magyarán az alapozás legnagyobb része is ilyen. Amire gondolom neked is szükséged van.
Nekem ez elég jól beállt kvázi automatán a múlt télen a 125 körüli pulzusra, így azt használom referenciapontnak az ilyen futások alkalmával és inkább ezt nézem nem a tempót de azzal is egybeesik amit egyes elméletek szerint is kell futnom pace-ben ilyen edzésnek, szóval megtaláltam azt amiről azt hiszem, hogy jó...p.s. annyi a disclaimer, hogy mostanában elvileg a lábam pihentetem így csak könnyűt futok, ez azzal jár hogy unatkozik a lábam és elvisz sokszor 135-145 pulzusra így összevissza futok. de tudom, hogy nem ez a jó és javítani fogok rajta elő kell vegyek megint podcasteket vagy valamit, hogy ne magamra figyeljek akkor talán sikerül lassulni.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
Rovidebb porgosekkel tudod jol megkozeliteni a max pulzust,mondjuk igy: bemelegites utan 200m (piheno 200m kocogas) 400m (p 200) es 2x200m (p 200m) azzal h elso 200m 90%,a 400m 95% a 2x200m MAX
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zola007
veterán
rám is rámszóltak a Mediaban, mikor látták, hogy reseteltem és nyomkodom
a srác szerint azért vannak kirakva, hogy meg lehessen őket nézni, mert mindenki bejön, kipróbálja és megveszi interneten.
Mondtam neki, hogy fasza lenne, ha cipő/ruha üzletekben is csak megnézni lehetne a cipőket, talán azért tart itt a magyar gazdaság, mert ilyen a kereskedői gondolkodásmód.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
borix
őstag
Ajándékba veszed így megveszed a legolcsóbb helyről és ha valami gondja,baja lenne így járt oldja meg ahogy tudja.
Gondolom így állsz hozzá igaz?
Amit kinéztél most olcsóbban azt nem a hivatalos Polár viszonteladó üzletből vennéd ha bármi baja adódna az órának a szerviz nem foglalkozik veled az üzlet meg úgy áll hozzád ahogy majd az is kiderülne ha meghibásodna. -
mbeno
csendes tag
A corvin plaza-ban corvin napok van hétvégén. Van -20%-os kupon a hervisre is. Ha azonnal kell, egy próbát megér, hátha van M430uk készleten
Januárig meg még jópárszor lesz kuponnap más plázákban is, hasonló 20%os akciókkal, szóval érdemes elcsípni egy ilyet.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
Abszolut nem vagyok almas, de a Google kb. leszarja az Android Watch-ot, sehol nincs az Apple Watch-hoz kepest. Okosoraban en csak Apple-t vennek, filleres smartband-nek valami Xiaomi-szeruseget, sportoranak meg a szokasos Garmin/Suunto/Polar. Ezek a kozeparas Androidos smartwatchok pont semmire sem jok.
while (!sleep) sheep++;
-
borix
őstag
[link]
Vannak üzletek pl mint az iPon,Aqua stb amik nincsenek rajta a listán ami nem azt jelenti,hogy nem lesz rá rendes garancia hanem azt,hogy beviszed az üzletbe és vársz rá 1-2-3 hetet amíg az üzlet lebonyolítja a javítást.
Viszonteladó esetén pedig beviszed a szervizbe pl mert az egyik gomb szorul ha nincs sok munkájuk vársz rá 1-2 órát kicserélik a házat és viheted haza.
Úgy vagyok vele,hogy nincs is szinte árkülönbség így nem érdemes nem hivatalos viszonteladótól venni legfeljebb a részletfizetés miatt ha csak úgy tudnám megoldani. -
Német amazonon is olyan 150-160 EUR körül van most akcióban, szerintem olcsóbb nemigen lesz. Én a helyedben megnézném a Garminokat is itt-ott, FR 35 már 150 eur alatt is van, illetve most az akciókban az FR 235 is rendszeresen beesik 200 alá (ez elképesztő, hogy tartja az árát, 3 éve 235-ért vettem magamnak is, meg páromnak is, igaz, ez is nagyon akciós ár volt már akkor is).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
Az m430 csuklós pulzus mérése elvileg sokkal jobb, mint az fr235-é. Egyébként hasonló kategória a kettő. Szerintem kérdezd meg, hogy melyik tetszik neki jobban. Ha ajándékba lesz, akkor talán a Polar-al jobban jársz, már ha előzőleg is olyanja volt, és nem nagyon panaszkodott rá, amikor még működött.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Akkor a Vivoactive-okat is nézze meg, felénk a csajok azért vannak bezsongva,. Elvileg tud mindent, ami hobbifutáshoz kell, olcsóbb is, és női órának hétköznapra is jól néz ki. Polar legnagyobb hátránya, hogy iszonyú ocsmány, persze ez szubjektív.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Amazonon épp 158 Eur. Azt mondja, 330-ról van leárazva, de az egy vicc, 200 fölött még nem láttam. Ennyiért egy FR 235 best buy lenne, de az meg még sosem volt ilyen olcsón. De ha neku a Polar tetszik, akkor azt kell venni, jó óra az is, ha meg ismeri, megszokta, szereti a felületet, az is komoly érv mellette.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Ja, amúgy 40% van most egy csomó garmin cuccra ma napi ajánlatban. Fenix 5 320 Eur, és pont a szürke keretes fekete, ami szerintem a legszebb. Próbára tesznek a fiúk, de egyelőre kitartok. FR 35 amúgy 100 Eur alá csúszott, ha valaki olcsó, belépő futóórát ajándékozna. Vivoactive-ok is ezek szerint ezért vannak jó áron.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Ilyenem van nekem is, ha csomóra kötöm a pántot, akkor a derekamon is marad, különben 2-3 km-enként meg kell húzni, mert kilazul, és úgy hordom a telefont, mint menő kóvboj a pisztolytáskát, ami futásnál nemcsak hülyén néz ki, de baromi kényelmetlen is. Cserébe valami 1500 magyar pénz volt, vagy ilyesmi.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Lehet, hogy ez régebbi modell, az első övtáskám volt, olyan 3 éves lehet. Nem a gumirozott öv nyúlt meg, hanem a műanyag áthúzón keresztül csúszik ki, miután beállítom jó méretre. A kilógó végre kötöttem egy csomót, így nem tud kicsúszni. Nem használom már amúgy régóta, rémlik, hogy eleinte jó volt, de a fene sem tudja már. Egy dupla italtartós asics övet vettem utána, az tépőzáras, csak nyáron túl meleg, utána jött egy salomon agility öv, az fasza, de abban meg a telefonom nem fért el a phabletre váltás után. Most egy körben elasztikus zsebes, 4 nyílásos flipbeltet használok, az előző idényt napi szinten bírta, és még mindig tökéletes. 20 eur körül volt, szóval árban sem elszállt. Csak a minap épp mosóban volt, és a decás cucc akadt megint a kezembe.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.