-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #34600 üzenetére
Én az Adidas Takumi Ren-nel voltam igy, hosszúsága jó, de szűk, mondjuk utcai cipőnek elhasználom, csak 20k-t nem adtam volna ezért érte. (ennél többet még nem is adtam ki cipőért)
Mondjuk futni nem csak azért nem használom, hanem mert a csillapítása kb nulla, elvittem egyszer aszfalton 5 km-re, fájt is rendesen utána a térdem.Alg
Az oké, csak a Hokát úgy reklámozták, mint a hosszútávfutók legstrapabíróbb cipőjét, amibe néha 100 km-t nyomnak bele egyszerre ultrások.
Ehhez képest szanaszét szakadt a belső része, kilyukadt az orra, katasztrófa volt.
Volt egy teljesen alap utcai Adidasom, 10 k volt Deichmann-ban kb 10 éve, abban is rengetget futottam, sétáltam és még mindig vállalhatóbb mint a Hoka. -
tomcica
Topikgazda
válasz margithid #34601 üzenetére
Pedig a Ren az egyik legjobb valaha viselt edzo/verseny cipom.
Amugy,ha szeretned,h parnazottnak erzodjon akkor hasznald a tesojat,a Takumi Sen-t,az utan pihe-puha lagusagnak fog tunni[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz margithid #34603 üzenetére
Ez igaz,nekem is az utolso teljes aru cipom volt a Sen,azota mindent learazva vadasztam le.
Kiveve most hozatok egy Nike Oregon Project also gatyat,az 60euro,de megtetszett unnepnapokra lesz majdThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
válasz tomcica #34604 üzenetére
60 euró egy alsógatya? Mi van benne? Beépített TV?
-
tomcica
Topikgazda
válasz margithid #34605 üzenetére
Csak az anyaga ami eltero egy snassz-mezei Kalenji-tol (amiket jo aron 2000ft-ert szoktam venni a Decathlonban).
Amugy persze,h foz szarmat,meg le is futja azt a heti 100+ km-t amit illik,hat jaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
Esetleg Wilson kabátja nincs itt valakinek?
Méretben érdekelne, kb Adidas, Nike, Puma szinten van a méretezése? -
borix
őstag
válasz ígyvanferi #34607 üzenetére
Nézegettem a felső kűlső rész lehetőségeket éngem is mozgat,csak az a baj,hogy szerintem az olcsóbb megoldások pénzkidobás nem fog úgy igazán működni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #34607 üzenetére
Egy olcsobb (deca-s kalenji) es egy kozepes aru (learazott Saucony Epic Run) utani Inov8 Raceshell aranyarban utan az a tanacsom,h ne sajnald ra a penzt.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borix
őstag
válasz tomcica #34610 üzenetére
Erről mi a véleményed +5 -8 között?
[Race Elite Softshell Pro] -
tomcica
Topikgazda
Egy rovid polo nekem eleg lenne ala,ha fazos vagy polo + hosszu testhezallo alaoltozet (de en azt csak komolyabb minuszoknal vennem fel ugy).Aki meg extra fazos annak polo + termo alaoltozet (az a bolyhos/polar).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
Találtam egy jó dekatlonos zoknit [link] kettesével 4e egy pár. Egész jól tart és nem a csúszkálós műanyag.
A futásaim végén mindig nyomok egy 300-400m sprintet, most próbáltam még egy ritmusváltást belerakni az utolsó 50m-en, hát nem lettem gyorsabb, viszont az órám szerint 180-ról 207-re ment fel a pulzusom, szóval szerintem nálam ez a vége, 3:30-nál nem tudok gyorsabban futni.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #34616 üzenetére
Mondjuk ugy: jelenleg.
Heti 2x ilyen tipusu futasra torteno csodakat tesz.Egyik a futotechnikakra szant edzes (drills) a masik egy plyometrikus edzes,ez 4het.Utana a technikas edzesen csak par gyakorlat marad de megjelenik 4-5x 50-60m fokozo maxig.A plyo helyett meredek,de meg futhato emelkedore 30-70m gyors felfutas.A test dolesszogere ugyelni,lab porog,terdet emeled ahogy kell,karokkal pumpalod.Ez is 4 het.
Utana egyik edzes 2x4x70-100m sprint (sok pihenovel ezeken az edzeseken).Masodik edzesen 2x2x200m 85-90-100-95% bo pihenovel.4 het utan lemered a max 400-at es megnezed mi a gyenge pont.Utana azon dolgozol.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
oxox
addikt
válasz Peterhappy #34596 üzenetére
egy cipőben járunk több szempontból is (és akkor nem is messze...Vecsésen lakok)
A gyerek magunkra kötést köszönöm, asszonnak átadtam az infot, de egyelőre nem aktuális, mert jár klubba, meg már okositják a brarátok...és úgy is én leszek a serpa.
versenyezhetünk ki az izzadékonyabb (de én ), és miután négyen vagyunk egy irodában elég hamar kiderülne ki a büdös köztünk (remélhetőleg jövőre elkészül a reptér cargo bázisa...amit 1978-ban vetettek fel elsőnek), és ott ez már meglesz oldva (igaz az még közelebb lesz)
kb egy hónapja hajtok megfelelő fülest, a héten majdnem vettem is egy jaybird x3-at (itt ajánlotta egy ph!ajtás), de sajnos az átvétel napjának reggelén lemondta az eladó. Egy fitbit flyert nézegettem még, de az eladóban 0 rugalmasság nincs, én meg nem bumlizok be érte a város közepébe. Már ott tartok lassan, hogy rendelek egy x4-et a gyártói oldalról (de b.sza a csöröm, hogy az eur usd árfolyam ugyanaz nekik)
tegnap este 8 fokban rászántam magam a futásra, az első 20m-en éreztem, hogy ez kinszenvedős lesz, beöltöztem mint a michlen-baba, és akadályozott a ruha (van thermos cicanacim, de azt kevésnek éreztem), meg voltunk vacsizni előtte 1-2órával, és lötyögött a hasamban az 1L limonádé...nem tetszett (3km-re redukáltam a távot)
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz werszomjas #34620 üzenetére
nálunk 1-1,5 órával korábban volt 8...tehát olyan 6-7 lehetett, csak előtte este 12körül thermo cicanaci+short+1 hosszú ujjú futópoló úgy éreztem pont elég, gondoltam 8fok alatt kevés lesz.
Nem fáztam, de úgy éreztem mitha nem haladnék (5perc/km körül lett a vége, de nem volt komfortos.1,5órát toltad? az komoly, mennyit futottál?
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
ígyvanferi
addikt
Az a cicanaci az hosszú? Mert annak -10-ig is elégnek kéne lennie. Inkább felülre kell majd lassan két réteg. Tegnap a nagy szélben én még mindig póló, rövidnadrág kombóban mentem 6 körül. Igaz a résztávozás kimelegít hamar. Most még pár hétig talán elég lesz ez is, 15 fok fölött lesz napközben.
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #34622 üzenetére
igen hosszú...columbia, belül csillogó bevonattal (kaptunk valami utalványt, és gondoltam akkor ez jó lesz majd télire ha kinti munkám van aláöltözetnek...de nem érzem amúgy melegnek, inkább ha bemelegszik a lábam nem engedi ki az izzadságot )
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
tomcica
Topikgazda
Fokozatosan kell hozzaszoktatni a testet a hideghez.Mindig oltozz egy kicsit alul,amikor majd tenyleg tel lesz akkor az se lesz tul nagy kihivas.
-20ig futhato a tel,az alatt nem szoktam kimenni. (ilyen is csak 2x volt az elmult nehany evben).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#78687232
törölt tag
Nektek megfázás megelőzésre mi használ leginkább? Mondjuk amikor érzed hogy most lehet gond lesz és bekened az orrod, nem gyógyszerre gondolok. Tudom hogy volt már erről valamikor szó, csak nem találom. Elég csúnyán megfáztam, lehet a héten már nem futok emiatt és a jövőben ezt szeretném elkerülni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #34629 üzenetére
Heti 2x raszanod a megfelelo idot,a ket nap kozott legyen eleg regeneracio,attol h ilyen gyorsito munkat csinalsz aznap v akar az edzest folytatolag aerob futas mindg mehet.Szoval attol h a gyors resz kesz van 15-20perc alatt az nem jelenti h mast aznap nem edzhetsz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #34631 üzenetére
Ezeket pihent labra kell,szoval bemelegites utan egybol,telen elso 1-2 gyorsabb db ne menjen fullosan m serulekenyebb a hidegben a test.Nagy fagyokban ne csinald,akkor menjen helyette edzes kozepen-vegen 8-10db lejton LEFELE futas,csak porogjon a lab,erofeszites nem kell.
Amugy neked a kozepesen meredek es meg futhato,de meredek 80-120m lejto sokat segithet a lepesszam novelesben,az a bemelegito vegebe belefer,felfele seta.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz #78687232 #34627 üzenetére
Cink (30mg), szelén (100ug), D-vitamin (2000NE), esetleg még B-vitamin, mert azt szokás cink mellé szedni. Ha már jönnek a tünetek, akkor napi 2-3x max 2 hétig, megelőzésre napi 1x vagy ritkábban is elég. Ez vírusra jó, bakteriális fertőzésre viszont nem annyira, arra max zsálya, dió, kamilla tea mehet, ami nem antibiotikum.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz tomcica #34632 üzenetére
Jól kitaláltad mert a közepesen meredek de még futhatónál vagyok a legbénább legtechnikátlanabb, ezen nagyon sokat lehetne fejleszteni. Két parám van, egyrészt, hogy szétmennek az ízületeim a másik, hogy seggre esek és eltörik a farokcsontom, ezért inkább a legtöbbször csak oldalazva szökdécselés amit előadok futás helyett.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #34634 üzenetére
Pedig az az igazi, amikor 2:00-val tépsz le a lejtőn úgy, hogy egy lépés 5m, és vádliból rugózod vissza. Nálunk van itt egy ilyen alig futható frankó lejtő, ritkán ki szoktam menni zergézni rajta. Először én is paráztam, hogy szétmegy a lábam tőle, de azért van csillapítás a cipőben, meg talppárna, hogy ne így legyen. Esetleg ha lúdtalpas vagy, akkor érdemes óvatosabban nekiállni.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
bo 9km mezei futoverseny,mivel ma Vo2max tempo volt az edzes beugrottam erre a leghosszabb tavra,fuves-foldes dongolt ut,szint nelkul egy forditoval.
Kicsit huztam iramot az 5km-es futoknak,mert egyutt indultunk az elso km 3:07 lett,ott el is veszitettem oket,2km-nel visszaalltam kenyelmesebb iramra vegul 3:27-es atlag jott ki (31:03)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz tomcica #34636 üzenetére
Nagyon kemény vagy, gratulálok
Nekem szombaton Rókaűzők Pécs-Kaposvár váltófutóversenyen egy 7 km-es szakaszom lesz (Orfű-Abaliget). Tegnap megfutottam tesztként, van egy kilométernél kicsit hosszabb része, ami kicsit több, mint 100 m-t emelkedik, aztán utána jön majdnem ennyi ereszkedés, a fölfelével annyira nincs bajom, de lefelé nem megy jól. A tesztnél 4:27/perces volt az átlagtempóm, a versenyen ennél majd sokkal jobban kell mennem, az elején a sík részét megpróbálom majd 4 perceshez közeli tempóban futni,aztán majd meglátjuk.
Nem tudom, holnap egy 6-7 km-es lassú futás gondolom még belefér a verseny előtt (ma nem futottam semmit). -
Upo
addikt
Szeretnék ajándékba venni egy Polar M430-at, január elejéig legkésőbb.
Most akciós bruttó 47780-ért, érdemes rárabolni vagy kintről esetleg lesz jobb áron?Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
borix
őstag
Ajándékba veszed így megveszed a legolcsóbb helyről és ha valami gondja,baja lenne így járt oldja meg ahogy tudja.
Gondolom így állsz hozzá igaz?
Amit kinéztél most olcsóbban azt nem a hivatalos Polár viszonteladó üzletből vennéd ha bármi baja adódna az órának a szerviz nem foglalkozik veled az üzlet meg úgy áll hozzád ahogy majd az is kiderülne ha meghibásodna. -
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #34540 üzenetére
Én is, egyelőre nem tudom, hogy a hűs idő dobott e meg leginkább vagy ez, de bedobott egy másik hatást is, ami nem túl jó, úgy kiütött a csalánkiütés, mintha varangyos béka lennék! Igaz csak a fejem egyik oldalán. Úgy nézek ki 33 évesen, mint egy rossz tini kölök! Fáj is, nem győzöm nyomogatni őket..
Szóval aki ilyennel lövi magát keményen, az számítson hasonlókra Mindegy 3 napot még kibírok!tomcicának gratulálok!
[ Szerkesztve ]
-
Upo
addikt
Közvetlen háztartáson belül marad, mindent nekem kell majd megoldani.
Azért a hivatalos árért ebből majdnem kettőt veszek. Ezt még úgy-ahogy kisajtolnám, de 70-et nem tudok most adni érte. A réginek meg már elég véres a torka, egy rs800cx, külön gps modullal és régi fajta mellkaspánttal. Akkor mi az ami polar-ból ennél nem rosszabb, és emészthetőbb árban van? Igazából túl sok figurázást nem kell tudnia, távolság, sebesség, pulzus zónák.Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #34647 üzenetére
Én is hallottam róla, de az az igazság nem találkoztam még vele, pedig napi 30-40 deka az adag és sokszor a levébe is beleiszom! Lehet feldolgozza a szervezetem aminek örülök De inkább az lenne, mint ez a felpattogzás.. Azért remélem komolyabb tiltakozás nem lesz a szervezetem részéről!
Új hozzászólás Aktív témák
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Robot fűnyírók
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Formula-1
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen okostelefont vegyek?
- Amazon Kindle
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!