-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
6030D
Ármester
válasz tomcica #35055 üzenetére
Nem hiszem, hogy megoldás lenne, max ha folyamatosan a kezében tartja. Nyilván ha látta volna, hogy jön, akkor el tudott volna futni, gondolom egy ultrás is tud azért az életéért olyan gyorsan futni, ahogy egy átlag ember nem. De ha lesből fellöki, vagy fejbe vágja, akkor mire a szpréhez nyúlna, már a földön van, és nem tud védekezni.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
#78687232
törölt tag
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #35055 üzenetére
Én sem látom értelmét. Az első dolog egy ilyen támadásnál az áldozat harcképtelenné tétele, ami általában lesből a legegyszerűbb.
A másik, hogy ha valaki nem tudja az ilyen eszközöket kezelni, akkor könnyen "visszájára" sülhet el a dolog.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
válasz tomcica #35055 üzenetére
Kicsit más jellegű környéken lakunk, akármit mond a királyi média a nyugat elestéről, meg a szabadon garázdálkodó migráncshordákról, a városon belül simán kiengedem még a lányaimat is egyedül, de elhagyatott helyre nő egyedül ne menjen, ez az élet rendje. Persze, ahogy írta, párszáz méterre a házuktól történt, szóval elmebetegek ellen nincs védelem... Ahogy ő is mondja, elérhetőnek, kiszámíthatónak kell lenni, hogy azonnal feltűnjön, ha valami nincs rendben, és lehetőleg tényleg legalább párban futni. Asszem ő sem fog szegényem nagyon sokáig egyedül edzeni, de gondolom, a férje nem is hagyná, inkább kíséri bicajjal.
Nem ő volt az első, sajnos nem is az utolsó áldozat, a soroksári eset, vagy a pécsi rendőrlány után ez legalább nem egy tragédiába fordult eset lett. Tessék klubokat, futócsoportokat, futótársakat keresni, és összetartani, figyelni, vigyázni egymásra!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
Zajlik a kigyorsitas,ez a negyedik het,kezd osszeallni a kep.A mai gyors munka,dongolt foldesuton 1perces valtogatok,az eros 1perc 3:00-as iramon,a "gyenge" 4:00,ez ment 5km hosszan 17:27-es atlag jott ki.
Nehol felgyorsult 2:50-re is,es nem csak a gyors eleje,hanem a vege is Elegedett vagyok,ez nalam eleg nagy szoThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borix
őstag
válasz parandroid #35059 üzenetére
Fut havonta mondjuk 400km különböző terepen,sokan nincsennek akik bírnák az ő tempójában.
-
Az edzései nagy része szerintem semmi extra, csak sok van belőle. A keményebb terepes edzésekre meg azért csak megvan a társaság. Akárhogy is, valamit ki kell találni. Persze egyedül futni is jó, néha tök kikapcsol, de az ilyeneket meg célszerű népszerűbb helyekre tervezni. Főleg, ha 50 kilós nő vagy, szűk futónaciban, meg egy sportmelltartóban. Nem áldozathibáztatás, csak vannak ezek a beteg állatok, akik meglátnak egy nőt futószerelésben, és elborul az agyuk. Bár ezeknél már sanszos, hogy a futósruci sem tényező, bárkire rászállnának. Ha már többen futnak együtt, vagy egy nagyobbacska pasi is van vele/velük, az exponenciálisan csökkenti a kockázatot.
De a másik meg az, hogy tényleg oda kell figyelni egymásra. Baszott már rá arra margitszigeti szatír, hogy a molesztálásra kiszemelt hölgy elkezdett sikítozni, a többi futó meg odaért... Na most ugyanez egy csepeli gyártelep erdős szélén könnyen csúnya véget érhetett volna.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#78687232
törölt tag
Ezt linkelték az egyik oldalon, nem tűnik hülyeségnek.
-
válasz #78687232 #35063 üzenetére
Nem tudom, hogy droidon van-e ilyen, de iphone-ra kb a leghasznosabb gyári app a findmyfriends, amit a nevétől eltérően mi családi gps-nek használunk. Be van kapcsolva mindenkinél, bármikor bárki rá tud nézni a többiekre, hol jár, jön-e már haza, olyan helyen van-e, ahol logikus, hogy lehet. Ha nem lenne ilyen, gyakorlatilag még fizetni is hajlandó lennék érte. Stravának van egyébként ilyen edzés közbeni figyelőszolgáltatása.
Egyébként hogy ingyen szórjam az okosságokat a sportóragyártóknak: lehetne csinálni egy pánikgombot a futós órákra, ha 3 mp-ig nyomva tartod, akkor lead egy vészjelzést egy előre megadott kontaktstemélynek a mobilon keresztül a onnét kezdve a folyamatos helymeghatározással (térképre rajzolt trackel) együtt. Az illető ilyenkor nyilván megpróbálja felhívni a futót, de ha látja, hogy letért a szokásos útról, megállt, vagy épp túl gyorsan halad (mondjuk egy autóba tuszkolva), akkor azonnal meg lehet tenni a lehetséges lépéseket.
Nagyon szívesen. Ha valaki csinál egy ilyen appot, és meggazdagszik belőle, meghívhat egy sörre.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #35064 üzenetére
A pánikgomb jó ötlet, de szerintem semmit nem ér, ha egy előre meghatározott személyt riaszt, mert nem ér oda időben. Helyette inkább a környéken tartózkodókat kellene riasztania.
Buliban hasznos! =]
-
válasz inf3rno #35067 üzenetére
Az se rossz funkció, de megbízhatatlanabb, és hülyegyerekeknek túl jó játék lenne nyomkodni. Ez van, 100% biztonság nincs, figyeljünk oda egymásra, és főleg a csajokra!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bencze
senior tag
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #35069 üzenetére
Nem álmodozok én semmiről. Viszont a paprika spray közelharcra semmit nem ér. Ha meg a támadó nem figyel, akkor lenne esélye életben maradni, ha lenne nála kés. Ennyire szimpla. Az ilyen rohadékok meg amúgy sem érdemelnek mást. Tudom nem lennék jó bíró. Lőfegyvert én nem engedélyeznék, bár valaki szerint jó dolog, az ámokfutási statisztikák az USA-ban nem ezt mutatják.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz inf3rno #35070 üzenetére
Sok embernek nem olyan a személyisége,hogy kést belevágja a másikba bárhová is ha megtámadják akkor sem.
A lány vallásos nem fog szurkálni.
Ha vinne is kést,vagy sokkolót hová rakná?
Pl póló,futónadrág rejtett zsebbel,övtáska.
Na míg az övtáskából kikotorássza a támadó végig tétlenül szemléli? -
inf3rno
nagyúr
Akkor mit javasolsz? Elég komoly harcművésznek kellene lennie, hogy fegyver nélkül meg tudja védeni magát egy férfival szemben, főleg ha úgy indul a dolog, hogy meglepik, fejbe verik, stb, ahogy Vertigo írta. Itt nem arról van szó, hogy vallásos e valaki, azt kell eldönteni, hogy meg akar e halni vagy sem.
Buliban hasznos! =]
-
válasz inf3rno #35073 üzenetére
Én maradnék továbbra is annál a javaslatnál, hogy lehetőleg senki ne fusson egyedül. És ez nemcsak támadás ellen véd (rosszullét, sérülés, bármi történhet). Sokkal nagyobb biztonságot jelent, mint ha kés / spray / puska / vállról indítható tankelhárító rakéta / nukleáris csapásmérő kilövőállás van nálad.
Amúgy egyrészt az emberek nagy része pszichésen nem lenne képes egy kést egy másik emberbe beledöfni (és ez így van jól), másrészt egy pszichopata ellen nincs esélyed, mire elvérzik, agyonver, vagy megfojt. Ne felejtsd el, hogy kétszer akkora a támadó, és meglepetésből indul. Ez ellen nincs védekezés, csak megelőzés. És sajnos az sem 100%os. Ha egy elmebeteg kinéz magának valakit, az illető előbb-utóbb úgyis ‘elkapható’ lesz. Erre senki nincs felkészülve. De a hirtelen felindulásból történő, alkalomszerű támadások társasággal megelőzhetőek.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
borix
őstag
válasz parandroid #35074 üzenetére
Éves szinten mennyien mehetnek korán reggel vagy este munkába,haza vagy máshová egyedül parkokon,lakatlan,elhagyatott részeken keresztül?
Velük mi van,mi lesz?Ilyen dolgok voltak és lesznek is embereket rossz időben és rossz helyen érnek hirtelen váratlanul szerencsétlen dolgok.
Ahogy az ország egyre lejjebb csúszik életszínvonal és tudati szinten egyre több ilyen vagy hasonló dolog fog történni.Persze akik leginkább felelősek ezért azok majd hoznak rá ellene jogszabály szigorításokat.[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
Aristeus
tag
Fenix5-öt lehet nyerni a Multinavnál, ha szept. 20 és okt. 30 között veszel nálunk futócipőt. [link]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tepenzed
őstag
Hoppá hoppá, új versenyző az okosórák körében baráti áron, kiváncsi leszek a tesztekre
[link] -
Alg
veterán
válasz tepenzed #35078 üzenetére
Na ez tetszik, a barna szíjjal simán felvenném akár öltönyhöz is, az üzemidő is vállalható simán - ha az ára és a szoftveres oldal(app) is rendben lesz lehet lecsapok egyre - főleg hogy még barometrikus magasságmérést is tud, egyedül az ANT+ hiányzik belőle (szóval pulzusos edzésre/versenyre maradna a Fenix, de mindennapos órának/túrázni ez teljesen jó lenne)
Szerk2: Viszont sajnos nem Android OS hanem valami saját zárt rendszer, ami azt jelenti hogy valószínűleg nem mennek rajta pl. navigációs appok, ami túrázásnál mindenképpen hasznos lenne
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
oxox
addikt
mire nem jó a fenix? szerintem baromi jól néz ki, és szijjat cserélni sem tart tovább 10mp-nél (legalábbis az 5S sorozaton kb annyi ideig tart)..mondjuk ami fájdalmas volt, hogy egy sima szilikon szij 17ropi, dehát prémium árazás kell neki.
ps...jó lehet egy ling csápján nem néz ki olyan jól
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
Alg
veterán
A fenix2 még nem olyan elegáns, meg nagy is, meg butácska kicsit, viszont amire kitalálták arra tökéletes Futáshoz nem is kéne más, de azért egy öltönyös ügyfélmeetingre nem venném fel
A 5x amúgy tetszene, de baromi drága és az pláne nagy a csuklómra
Évek óta be sem léptem SC-ba, de még bnetre se nagyon
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Vertigo18
addikt
Szerintem, ha valaki kiles, elbújik, lecsap egy léccel, akkor aztán lehet bárkinél bármilyen eszköz, azt cseszheti.
No, nem mintha értenék hozzá, csak gondolom...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
dabgergo
őstag
Foot pod-od vagy konkrétan STRYD működését valaki ismeri?
Ha futó órához csatlakoztatom akkor a GPS jel is onnan jön és így nagy eséllyel pontosabb lesz a mért táv?
Engem az is érdekelne h a térképen jelölt útvonal pontosabb legyen, ebben segít ez? -
borix
őstag
-
Danika256
aktív tag
válasz dabgergo #35084 üzenetére
Nekem van Polar és Stryd is!
A Polar-os BT Stride szenzor a lépéshosszt méri, ezért kalibrálni kell, valamint bringán tudja mérni a fordulatszámot is! Futópadon használtam már többször, elég pontos!
A Stryd meg wattmérő, de jó táv méréséhez is, ugyanazt az elvet használja mint a Polar. Semmi, de semmi köze a GPS-hez! V800-al nekem mindegyik tökéletes! De azért szerintem a V800 GPS-e jóval pontosabb, szóval kint mindig a GPS-t használom! -
bencze
senior tag
válasz Danika256 #35087 üzenetére
Ha pontosabb neked a gps a strydnél akkor valószínűleg gyári hibás a stryd. Nekem talán van fél százalék eltérés de abban sem vagyok biztos mert az már erősen mérési hibahatár lenne, és ilyeneket olvasok másoktól is (vagy egy éve vagyok a facebook csoportjukban elég sok beírást látok).
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Danika256
aktív tag
Köszi, ezt én is néztem már, de nekem valahogy a GPS jobban működött. A Polar-os footpodnál és a Strydnél is. Egyiknek sincs semmi baja, mindegyik szuperül működik!
Bár én sosem vesződtem a kalibrálással és nem is nagyon törtem magam rajta. Egy-egy próba volt élesben a GPS-t összevetve.
A többi használat futópad meg bringa, a Stryd-et meg wattmérésre használom.
Egyébként ami idegesít, hogy a Stryd hogy a fenébe nem tud fordulatot mérni bringán, a Polar-os szenzor meg igen! Azért ez egy picit dühítő! -
dabgergo
őstag
Köszi a válaszokat!
Engem a borix által is linkelt kimutatás zavart meg, hiszen itt a stryd úgy szerepel mint ami legpontosabb GPS szemszögéből. De akkor csak távolságmérésre pontos de nem önmagában GPS trackingre, amit nem is tud.[ Szerkesztve ]
-
k5.20
senior tag
válasz parandroid #35064 üzenetére
Van ilyen androidon is, a google maps-ben: helyzetmegosztás.
(Igaz riasztani nem tud...) -
bencze
senior tag
válasz dabgergo #35092 üzenetére
Igen, a leírásban szerepel, hogy ISO 5725 szerinti pontosságot ért rajta a szerző és elsősorban a távolságmérési képességet értékeli ezzel. A footpodok sajátossága, hogy instant pace kijelzésére is sokkal alkalmasabbak egyrészt a pontos távolságmérés miatt másrészt mert gyorsan reagál 'észreveszi', hogy lassultál, gyorsultál. A hátrányuk, hogy - a megfigyelések szerint - a cipő és a pace befolyásolni tudja vagyis ami lehet, hogy adott cipőben lassú kocogásnál pontos, keményebb tempónál már eltér, vagy más cipőnél. A Stryd ebben egyesek szerint jól számol, nem kell minden futást kalibrálással kezdeni, nekem ezért is esett rá a választásom a harmadannyiba kerülő Garmin footpod helyett.
Megvan több, mint egy éve még nem teszteltem, pályán kellene tesztelni de a Strydesek (nyilván fenntartással kezelendő) véleménye szerint az sem 100% mérvadó mert egy pálya kialakításában is lehet kis hiba plusz az sem mindegy, hogy az ember a belső sáv közepén megy vagy a szélén vagy pontosan hogy veszi a kanyart vagyis adott hibahatár alá bemérni már nagyon macerás. Utoljára amikor néztem (több kör alatt) a Margitszigeti kör olyan 5.3km volt ami elvileg 5.32 - 5.35 vagy valami ilyesmi (attól függ kit kérdezel) szóval nekem simán elegendőnek tűnt, főleg, hogy nem is az abszolút valós táv mérés a fontos hanem főként a konzisztencia, vagyis mindig ugyanannyit mér nem 'háklis' mint egy gps. A gps nekem még a Margitszigeten is néha félremért (instant pace ingadozik 1 perc vagy nagyobb sávban ami gyakorlatban azt jelentette az edzés alatt folyton csipogott az óra mert vagy lassúnak vagy gyorsnak értékelte a futást, több kár volt benne mint haszon hogy idegesített) és pl a pesti oldalon ahol közelebb vannak a fák még a telefon gps-e is elment néha régebben. Vagy ugye versenyeken itt benne szokott lenni a lánchíd alagút az is rossz ha gps-el pacelsz.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
nagyúr
Mas tema.
Formaidozites.
Fogalmam sincs, hogy kene csinalni. A maratonra rapihentem, rendesen ettem, etc., oke, PB lett - de szenvedtem nagyon. Tegnapelott elmentem kocogni 14k-t hegyre (350 m szint), aztan ma megint elmentem egy 22k / 400 m szintre. Ma 5:07-es tempoval futottam le ugy, hogy 159-es lett az atlagpulzusom, es kb. meg se kottyant. A maraton elso felmaratonjat 4:52-es tempoval nyomtam le, 170 folotti atlagpulzussal, emelkedo nelkul, es kesz voltam mar ott.
Miert van ez? Az is fura, hogy mindenki a carbo loadingrol beszel, de nekem valami miatt ugy megy a legjobban a futas, ha jo zsiros/proteindus kajat tolok elotte. A nyari spontan 4:55/km-es 30k-m elott egy oraval nyomtam le egy hambi+sultkrumpli+kola triot.
while (!sleep) sheep++;
-
Hőmérsékletben pár fok, illetve a direkt napfény miatti hőérzet simán lehet 10 ütés plusz, meg egy nagyobbacska diszkomfortfaktor. Vagy egyszerűen kevésbé vagy stresszes edzésen, mint versenyen.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
dabgergo
őstag
válasz bencze #35094 üzenetére
Köszi a részletezést! Hát igen, vannak ilyen pontatlanságok, sajnos engem ezek sokáig idegesítettek, de kezdem elengedi, mert látom részletes tesztek alapján h hiába cserélnén le a Polar M430-amat egy sokkal drágább órára, ott is bőven van GPS pontatlanság, így próbálom ezt elengedni és arra koncentrálni h fejlődjek ami nem ezeken a kisebb különbségeken, pontatlanságokon múlik.
Bár tetszik h a footpod azért segít a pontosságban, de lehet h olyan sok pluszt végülis nekem nem adna fejlődésben.
Ilyen "technikai" oldalról eddig egy dolog volt ami úgy érzem h sokat segített az utóbbi időben a fejlődésben, motivákcióban, s az a Finish Time Estimator.
Nagyon motivál h futás közben látom h várhatóan milyen eredményem lesz, sok PB-et futottam már ennek köszönhetően. -
tomcica
Topikgazda
Ugy csinald,ahogy mar eddig mukodott,ha a hosszu futasok elott proteindus/zsiros cuccossal ment jol,akkor a maratonon is csinald ugy.
Ha az megnyugtat,a tulzott edzescsokkentes,pihenes (tapering) nalam se mukodik a nagykonyv szerinti modon,ha nagyon visszaveszek a terhelesbol,akkor nagyon leengedek,ez meg is latszott egy-egy versenyen.
Jobban megy,ha 7-10nappal a verseny elott egy komoly terhelest tolok,majd azt kipihenve meg egy kisebbet ugy 3-4nappal a celverseny elott,utana is mozgasba hagyva minden nap.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
az amszterdami maraton epp zajlik,Bekele is fut:
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
válasz dabgergo #35097 üzenetére
Iq appos garminokra van a race screen vagy peter's racer nevű app ami még pontosabb pacinget enged meg ugyanis a km jelző tábláknál, jelzéseknél tudsz lap gombbal 'kerekíteni' és aszerint módosítgatja a befutó időt. Én a race screent használom, előre pc-ről konfigolni kell vagyis meg kell adni a távot méterben és a célidőt mp-ben (hogy miért így, mittomén, azért egy számológéppel ki lehet számolni). Így egy optimistább, megfeszítettebb időt is pontosan tudsz futni és nem kell azzal számolni, hogy mondjuk másfél, két percet hozzál a tervezett időn mert úgyis többet futsz 300m-el.
Nekem hasznos ha versenyre konkrét időt tervezek.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- 3D nyomtatás
- Napelem - 100%-os támogatású pályázat
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós topik
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Akvarisztika
- Politika
- További aktív témák...