-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#78687232
törölt tag
válasz margithid #34535 üzenetére
Nem tudom honnan jött nekem is ez a buta ötlet, talán 10 km felénél már sok helyen leszedte a bőrt, alig tudtam hazafutni. Ha rám hallgatsz, nem próbálod ki. Én sima decathlonos zoknit használok. Ezek a kis rövidek sem jók, a sarkamnál véresre szedi a cipő. Az én lábam a cipők váltását nem bírja, ezért most már egy cipőt használok mindenre.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest