PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Keresés
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz ígyvanferi #35049 üzenetére
A kezdők szoktak hasonlókat csinálni.
Pl lenyomsz a PB-re rámenve 10km 40p alatt utána szépen hazasétálsz kezdő vagy gyenge erőnléttel rendelkező meg letolja 1 óra alatt és a vége az,hogy a mentő viszi el.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések