-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #36796 üzenetére
Ezert kell max 4het "totyoges" (alapozas) kenyelmes csurgas utan elkezdeni tempokat futni,emelkedoket,kis repulo sprintek.Kulonben "lassu hosszu futo" valik beloled,az talan ultrat teljesiteni eleg,de versenyszeruen mar oda se.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Windows 10
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Samsung Experience: Így lett az AI az életünk része
- Ford topik
- Építő/felújító topik
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- iPhone topik
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest