-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
oxox
addikt
válasz
LanyUs #37117 üzenetére
Nekem fiam csütörtökön lett 1 éves
, este még toltam egy nyolcast én is, hogy meglegyen a havi cél (120km)
Aztán 2 nap pihenés + tivornya. Ma este gondoltam akkor vissza a mókuskerékbe, és tolok egy 5-6km-ert, aztán holnap emelem a távot. Első km-ert közepesnek éreztem (gondoltam sok volt a szénhidrát) , de a második km jobban sikerült (az első 2km a szivatós a szél+terep miatt), harmadik km még jobb lett.. No akkor 5-re rápróbálokPB lett a vége 😜... 176-177cm emhez még mindig 90kg társul, de most mintha megint fogynék, ill. alakulok.. Jahh és a 8km ut@n a vomax felment 51-re 😉.. Végre megmozdult
Mai PB (sajnálom, mert kicsit jobban is megtolhattam volna a végét.. Maradt bennem)
Tavaly szeptemberben 1, 25:50körüli időhöz képest jónak érzem 😇
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838