-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
válasz parandroid #39004 üzenetére
Köszi, nagyon hasonló tervet igyekszem követni, annyi módosítással hogy néha a kedvem alapján módosítom felfele, azaz néha gyorsabban és/vagy többet futok a betervezettnél, a minimumot akkor is teljesítem ha kevésbé van kedvem.
Más: tegnap chest strappel futottam, Garmin órák esetén futás közben honnan látom hogy onnan szedi a hr-t és nem csuklóról? És utólag egy activity esetén lehet csekkolni hogy honnan szedte? Sehol nem találom...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen