-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
titetoyz
tag
válasz tomcica #39137 üzenetére
király, köszönöm szépen
Agony: köszönöm, kemény volt a végén főleg. 18km kb 700szint után jött zsákfelhúzás, vödörcipelés tele kaviccsal a hegyre, majd masszív 1km mászás 200m szinttel, utána még 1 szopatós akadály, majd cél... Úgy estem be a célba, hogy szét voltam száradva úgy, hogy kb 3l ment le a verseny alatt, éhes voltam, pedig ment a gél óránként, sütött a nap, 35fok, pulzus az egekben, de minden mp szenvedést megért mikor megláttam, hogy dobogó
nagy álom volt, nem gondoltam volna tényleg, hogy sikerül.
Új hozzászólás Aktív témák
- Asztalos klub
- Melyik tápegységet vegyem?
- Ukrajnai háború
- Gyúrósok ide!
- Fallout 4
- A streamingszolgáltatások összecsomagolása lehet a következő divat
- E-roller topik
- Acer notebook topic
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Japán nem bír az AI és a chipgyárak energiaigényével
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest