-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz titetoyz #37567 üzenetére
(#37567) titetoyz:
a Bakony melyik részére gondolsz?
Én annó mindig kinéztem egy túraútvonalat és azon kocogtam végig, tudom ajánlani!
Mészner Viktor szinte minden hétre szervezni valami fini túrát.pár link:
[link]
http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=6336"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
inf3rno
nagyúr
válasz titetoyz #37969 üzenetére
Nem tudom másnak mennyi különbséget jelent a terep, de ha abból a kevésből indulok ki, amit eddig terepen futottam, akkor neked a 4:10 aszfaltra laza lesz. Ha rendesen meg akarod küldeni, akkor szerintem próbálj meg beférni 4 perces átlag alá kicsivel. Meg valami keményebb cipővel csináld, az ad egy kis extrát sebességben.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #37979 üzenetére
Alg jol mondja
Ott csinalsz egy ilyen hasonlot,csak picit elesebb ezert kevesebb mennyiseggel... 60perc az okes az kb 10km celtempo + 15-20mp ha nem szoktal ilyet hetente menni akkor akar +30mp is belefer es picit fokozod a masodik feloraban,a 40perc helyett viszont menj rovidebbet csak 20perc es azon a celtempon,amin a 8-10k-t akarod majd futni. 7-8 x 1000m (piheno 400m kocogas) az pedig 10km celtempo v. egy picit lassabb kb 5mp-vel.
Ezt 8hetig eleg igy csinalni legyen melle magas heti km es semmi versenyzes,utana viszont 8-10k-nal 4het elesitobb edzes is kell,itt a heti km essen le,a fo edzesek -> 20perc marad, 7-8x 1000m itt mar 10km celtempon v. picit gyorsabb (es mar csak 200m kocogas a kocogas) + egy 10 x 400m (rovid pihenovel 200m kocogassal) 5km iramon,vagy kb 5-7mp-vel gyorsabb legyen a 10k celtemponal,utolso par darab akar 10mp-vel is.
A 20perc tempot v. a 7-8x 1000m-t ebben a negy hetben ki lehet valtani rovidebb versenyekkel amit edzoversenynek hasznalsz 3k-tol fel 8k-ig (hosszabb ne legyen) a rovidebb tavokat meg szabad akar 100%-ra huzni,az 5k felettiket viszont csak 90-95%-al kontrollaltan.Ezekre a versenyekre nincs kulon rapihenes,szokasos edzesnap helyett mennek.Hosszu napot vegig hagyj bent a 8hetesnel 1.5-2ora benne legyen az 1ora tempo,a 4hetesnel 1.5ora es abban is az legyen.A 4hetesnel az osszekoto napok rovidek es extra lazak.
Mindket ciklusban heti 1-2x 7-8db 60-100m repulo gyorsito (vissza akar seta v. sok kocogas,pulzus essen teljesen le a kovetkezore) valamint heti 1x 10-12db rovid eles emelkedo sprint kb 8-15mp ez lehet feluljaro,parkolohaz,barmi.Lefele seta ha kell meg tovabbi laza totyoges,pulzus essen le.Ezek porogjenek,de szep mozgassal ne feszulj bele.ertheto ez igy?!
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #38074 üzenetére
Szuzlany verrel kell a testedet kenegetni (ha japan az kulon extra)Az se baj,ha csinos.
Hengerezes es nyujtasnal a rendszeresseg fontosabb,mint maga a puszta hossz,Kb 5-10p hengerezes megy nalam,nyujtas 10-15p.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz titetoyz #38087 üzenetére
Tavaly voltunk, nekünk nem jött be - rengeteg ember, sok helyen nem tudsz haladni és 10-15 fős vonatok jönnek össze az egy sávon tök jól futható ösvényen, az utolsó pár (8-10?) km se túl kellemes a tűző napon, aszfalton. Második frissítőnél csak innivaló van, az első habzsi-dőzsi, de 10km-nél még nem sokat ér, felesleges megállni. Fordítva sokkal jobb lenne.
Sokkal inkább mennék újra Sopron trailre mint Visegrádra (talán jövőre, mostanában alig futok). Szebb környezet, családias hangulat, sokkal jobb ár/érték arány. Ráadásul még táskát sem feltétlenül kell vinni, olyan az ellátás (ha ez számít - én végigtoltam azt is egy-egy fél pohár vízzel minden ponton)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Never79
tag
válasz titetoyz #38087 üzenetére
Kisbér? Mellette szokták rendezni az egyik kedvenc félmaratonom Sárkányi Őrület. Súr - Aka - Bakonysárkány. 21 km 300 szint augusztusban délben indul . Egyik évben egyik irány, másikban másik.
VTM-en tavaly voltam, idén sérülés miatt kimaradt, pedig nagyon vártam. Éreztem, hogy gond lesz, és visszafogtam magam . Azt hittem megfogtam időben, mert hengereztem, nyújtottam, de már késő volt, egyre jobban bedurrant a lábam. A 3:44-es idő tök jó .
Igen most indulok először. Kicsit be is vagyok xarva, mert eddig a hétvégéim csak a terepről szóltak, de nincs időm kimenni 1,5 hónapja, s bicóúton futok leginkább. Gerecse 20-at most meg is éreztem a vádlimban plusz kéne gyakorolni azt az lefelé futást is...
-
Never79
tag
válasz titetoyz #38111 üzenetére
Van ott azért 3 frissítő pont is . Szoktam vinni magammal frissítőt arra a versenyre. A Tatabányai Sprint futóklub versenyei szerintem sem valami színvonalasak, kivéve a Turul futást, ott pl. tavaly gyönyörű érem volt. Nem vagyok nagy érem gyűjtő fan, de az nagyon megtetszett. Ez a Sárkányi Őrület meg azért nőtt a szívemhez, mert ez volt az első "hivatalos" félmaratonom.
A lefele menet jó kérdés. Nekem azt mondta az egyik nagy terepfutó ismerősöm, hogy pici apró lépéseben kell lefele menni, berogyasztani, valamint nem szabad "befeszülni", minél lazábban engeded el magad, annál jobb. Az apró lépések segítenek, hogy gyorsabban tudj reagálni az akadályokra (kő, ágak), és nem is vered annyira oda a térded, mintha elnyújtva hosszan lépnél lefele. Múltkor FB-n a terepfutás csoportban valaki belinkelt egy kínai vagy japán terepfutó versenyről egy videót, ahol egy csaj gyönyörűen futott lefele. Ha van kedved keresd meg, de ha Kilian Jornetre rákeresel youtube-on, nála is láthatod hogy fut lefele. Persze, mi hozzá képest prosztók vagyunk, legalább is én biztos , de a technika azért valamennyire elleshető.
-
válasz titetoyz #38224 üzenetére
Biatorbágyi outletben mintha lenne salomon bolt is. Asics, meg nike biztos van, és nekik is vannak terepcipőik. De ha megteheted, akkor inkább parndorf. Az egy tejesen más világ kínálatban. Extrém messze az sincs, kirándulsz egyet valamelyik szombaton. Kb az outletes, és a normál ár különbözetéből meg is fordulsz. Veszel még pár zoknit, pólót, és már nyerésben is vagy.
UB-seknek nagy gratula, jól meglódulak a futott km-ek straván, meg nike connectben.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz titetoyz #38224 üzenetére
Ha nincs nagy sár vagy hó és csak itt Magyarországon akarsz futni ahol azért nincsenek általában komplex terepviszonyok, megpróbálhatod azt is, hogy az utcai cipődet használod terepen. Én simán tolom a gt2000-el bárhol, egy hátránya van csak, hogy mivel több oldalmozgást végez a láb és valószínűleg a por is besegít, gyorsabban kinyírja a cipőt. Előnye viszont, hogy általában sokkal jobban csillapítanak és könnyebbek is az aszfaltos cipők. Amúgy meg én ennek az 5-ös verzióját használtam tavaly [link] nagyjából 300km-nél már kezd lyukadni 800-nál már kilógott a kis lábujjam.
-
Vertigo18
addikt
válasz titetoyz #38399 üzenetére
Majd meglátod, hogy hogyan tolerálja a szervezet a kevés alvást és azt, hogy nem AKKOR alszol, amikor kellene! Érdekes lesz tapasztalnod, hogy pl. egy éjszakás meló után hiába fekszel le pihenni, amikor felkelsz mégis olyan vagy , mint egy zombi.
Nem véletlen, hogy tomcica amikor tud, azért pihen egyet, az egyik legfontosabb tényezőt ebben a sok-sok összetevős játékban az alvást mondja.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Agony
aktív tag
válasz titetoyz #38464 üzenetére
Látom te se fáztál! ... gratula! Bezzeg holnaptól jön a lehülés meg az eső.
Mondjuk nem bánnám ha június ilyen 30 fok napsütős időszak lenne, hogy egy kicsit hozzá edződjön a test a meleghez. Régen amikor teniszeztem mindig szombat-vasárnap 13-15-ig játszottunk, mert aki tűző napon ugrabugrál 2 órát, az utána már egy esti játszmán egész komfortosan érzi magát.Tom
Én ma az Adiost vettem elő, amit te ajánlottál, de mivel csak versenyekre használom, már el is felejtettem milyen jó benne futni. Annyira pille... kár hogy nem lehet ebben edzeni. Mondjuk a Tempo 9 és a NB 1500v5 is bevált, de azok se a kifejezetten párnázott darabok. Az Ultraboost-om szerecsére már 700 km-es úgyhogy lassan nyugdíjazom, de ezek után a cipők után már a GT-2000-ret se érzem gyorsnak. Lehet majd az Ultraboost ST helyett nézek valamit az Adios/Tempo és a GT-2000 közé, ami gyors, de kímélő?!
Start with a whisper, end with a scream!
-
Alg
veterán
válasz titetoyz #38508 üzenetére
Tavaly nekem 1,5l nem volt elég, kb. fél-egy literrel többet el tudtam volna viselni, vagy egy töltőpontot ~féltávnál. 20-25k között fogyott el, a végén az aszfalton már rángatta picit a görcs a lábamat (ha nem iszok eleget mindig így járok)
Továbbra is tartom hogy szarul van megoldva a frissítés ezen a távon, főleg a nevezési díjat figyelembe véve...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Never79
tag
válasz titetoyz #38508 üzenetére
Oks. Magas vagyok, szemüveges. A megtépázott hoka speedgoatomból felismerhető leszek. 😁.
Ha ilyen párás lesz, mint tegnap volt, gyilkos lesz, nekem tuti nem lesz elég 1 liter. Tegnap is benyeltem síkon fél litert 1 óra alatt. Holnap valószínű Gerecsébe megyek, ilyenkor erdőben még keményebb a pára. Na meg a sár. Szeretem a sarat, de mikor már dagonyázni kell, az picit más🙂. Persze ez is a terepfutás szépsége 😁.
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #38559 üzenetére
Jo ez igy,ez melle mehet hetente egy 40-60perces tempo akar fokozo olyan 85-90% azon a tavon.
Tobbi laza + 2x 4-5 db rovid sprint esetleg 8-10x rovid emelkedo sprint az osszes tobbi laza kmThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz titetoyz #38593 üzenetére
A terepben nemcsak a szint a lényeg, hanem a szintrajz is. Sőt sokszor az többmindent elárul a verseny nehézségéből. Meg érdemes nézni a szintidőt is. A Mátrabérc "csak" 54 km, de van benne 2800m+, s 10 óra a szintidő. Az egyik legkeményebb terepverseny hazánban. Az sem mindegy, hogy milyen a terepviszony, mennyire technikás a pálya. A VTM több terepes ismerősöm szerint is az egyik legkönyebb verseny. Épp ezért szeretik szezonnyitónak. Ahogy t1 kolléga is írja, a Vértes nem egy Pilis.
-
Never79
tag
válasz titetoyz #38729 üzenetére
Az alábbi linken kereshetsz:
Visegrád trail:
Vörös-kő, Nyerges-hegy kemény volt. Az eredményem 4:09 lett, meghalás nem volt, csak kicsit fejben, mikor a Nyerges-hegy nem akart elfogyni. Ettől függetlenül nagyon élveztem. 4 óra körülire terveztem, de a meleg/pára és az elrontott frissítés (8 géllel számoltam, 5öt nyomtam be) miatt lett ennyi az eredményem. A befutó hatalmas élmény Szentendre utcáin. A frissítőpontokkal nem volt gond, ahogy beértem ugrottak is a segítők. Irány a Börzsöny trail l távja (35 km 1600 m+), ahol inkább csak a szintidőn belül beérés a cél. Tapasztalni szeretném, mi van 4 órán túl, mit hogyan reagál le a szervezetem. Lehet meghalás lesz... -
Agony
aktív tag
válasz titetoyz #38793 üzenetére
Sajnos erre ötletem sincs. Én még 2013-ban kezdtem futni fogyás céljával. Akkor lejöttem 96 kg-ról 70-75 kg közé, aztán egy pár éve már fixen 70-72 kg között vagyok (180 cm). Viszont 2019-ig minden tudatosságot mellőzött a futásom, szóval csak elmentem és futottam napi 10 km-t olyan tempóba ahogy épp jól esett. Nekem is általában heti 40-50 km jött össze, de akkor még úgy volt hogy 4-5x futottam és 2x TRX-eztem. Ezzel sikerült eljutni olyan 4:00-4:10 közötti félmaratonig, de ott mintha falba ütköztem volna. A legjobb FM-em egy éjszakai versenyen volt ősszel 12 C°-ban teljes szélcsendben, akkor 3:58-as lett az átlag, de utána csak 4:05-ösök mentek rosszabb körülmények között.
Idén az első félmaratonnak amúgy is elfutottam az elejét a váltó miatt, de amúgy is tisztán látszott a törés 14-15K környékén, hogy ott elfogy a 4 perces tempó, aztán már csak 4:10-4:15 megy és a vége 4:06 lett.
Aztán ahogy panaszkodtam itt a fórumban, hogy megrekedtem Tom rávilágított, hogy ha mindig csak 10K-kat futok akkor hiába pörgetem azokat folyamatosan 4 perces tempón, nem tudom stabilan átültetni 21K-ra. Ezért hosszabbakat kellene futni és nem a 4 perces tempót erőltetni, hanem inkább tudatosan edzeni, pl. emelkedőkkel, intervallokkat stb... (de ha visszaolvasol megvannak még ezek a hozzászólások). Szóval a heti 50 km-t felemeltem 80 km-re és beiktattam a hétfőt fix pihenőnapnak (ami eddig nem volt), valamint jóval több intervallt futok és eljárok a dombra is szaladgálni.Tempóban egyelőre nem érzem hogy gyorsabb lennék, sőt... nagyon kivesz ez a hirtelen megemelt terhelés és sokszor olyan mintha ólomból lennének a lábaim, ugyanakkor az eredményét vagy legalábbis a célt már látom. Kezdek ráérezni a jobb futótechnikára és ha néha sikerül elkapni a fonalat akkor nagyon könnyedén megy a 3:40-es tempó, valamint úgy vettem észre ezzel, hogy naponta min. 12 km-t futok és hetente egyszer legalább van ~20K-s hosszú futás, sokkal jobban bírom pulzussal a hosszú távot, nem kezdek el visszaesni 14K után.
Szóval szerintem ha fokozatosan emeled akár csak heti 1-2 km-el, akkor azzal nem lőhetsz mellé és nem fogod túlterhelni magad, illetve amit nekem Tom javasolt, hogy naponta kétszer is futhatnék, így több km-t futok gyűjteni, de egyszerre nem akkora megterhelés. Például ha hétvégén reggelente kocogsz 5-5 km-t ami max fél óra, akkor rögtön növelted 20%-kal a heti távodat.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #38864 üzenetére
Attol fugg mit celoz meg ez az edzes,ha a verseny elotti eles idoszak edzese akkor 200m piheno (es az se tul lassu),h viszont fenntarto/epito jellegu eros edzes akkor 400m kocogas.Ez utobbi tipusnal erdemes arra ugyelni h ne taposd szet magad benne,akar lehet az elso 1-2db 10k iramon,majd 1-2 8k iram,4-6db 5k iram,majd 1-2db 3k iramossal fejezni.Ez azert jo,mert igy nem lesz elfutva.
Tobbieknek kitartas,ja reggel mentem mar en is 10-et,de az laza.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #38866 üzenetére
Akkor nem is kerdes,200m piheno es az 30-40mp/km-el legyen csak lassabb a 400-as sebessegtol. (pl 3:45-os iramon megy a 400m akkor a 200m "piheno" 4:15-4:25).
Ha epp meg birod csinalni,akkor az 1000m-t nem futnam ra,inkabb 5-10perc laza futas es 2x200m 90-95% (kozte 200m seta) porogjon fel,utana kifutas.
Ha tul feszes a 400-ak ezzel a 200-al akkor szedd szet 2 szettre 5-5db a szettek kozott 400m lassu kocogas.Az utobbinal is mehet a 2x200m csak pihenj elotte eleget.
Ez belobbantja a kazant,versenyre extra elezo.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #38935 üzenetére
Az se rossz,de nezd csak ezt:
kedd bo melegites 3-5km fokozos lassurol-kozepesre,utana nehany gyorsito = 2-3 x 70-80m(vissza seta) majd 3 x 1000m (egy picit erosebbre a tervezett versenytemponal,szoval ez nem tul gyors,inkabb versenyspecifikus) kozte 200m kocogassal,ezutan 5perc laza kb 800-1000m,majd 3 x 200/200 ez viszont eros 200m kb 90% es kozepes 200m kb 80%,ugy erezd a masodik utan,hogy epp csak kitolod a harmadikat.
Bo kifutas 3-5km.
Ez egy hosszabb edzes,de belobbantja boogie-t ezutan mar semmi komolyat ne csinalj szombatig,csak joleso 5-7km,egyedul csutortokon tehetsz bele 4-5 x 100m gyorsulot (NEM SPRINT) vegig kontrollaltan,azt is csak azert h felporogjon a lab bo pihenovel 300m totyoges,a pulzus ne maradjon fent!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Danika256
aktív tag
válasz titetoyz #38965 üzenetére
Nálam is teljesen jó a GPS, gond nincs vele. Lehet a régebbi firmware-rel voltak gondok. A vas jó,
de a szoftver még mindig egy trágya.. Még history sincs, nem lehet visszanézni semmit.. Egy ekkora cég nem tudom hogyan engedheti meg magának ezt..
Ja, amúgy éjszaka a fix világítást sem tudtam bekapcsolni.. Van benne egyáltalán olyan funkció?? -
borix
őstag
válasz titetoyz #38965 üzenetére
Gps problémák mikor nagyon levágja a kanyarokat a folyóban vagy a házak tetején rajzol ránagyítva.
Legpontosabb órák talán még ma is a Polar V800 és a Suunto Ambit 3 sorozat.
Nem néztem mit javítottak Vantage órákon szoftveresen biztos csiszolgatták de tartok tőle a V800 szintjét így sem éri el pontosságban üzemidőben jobb.M430 óra viszonylag pontos ugyan az a GPS chip van benne ha jól tudom mint a V800 de valami miatt még sem hozta azt a szintet de simán jó pl egy Garmin Fénix 3 képest.
Majd közbelép, hogy a GPS nem minden mert kinézetben üzemidőben szolgáltatásban Fenix 3 verte a V800.Danika256
Fix világítást nem is tudja az megoldható, hogy az övhöz közel viszed vagy ránézel bekapcsoljon?[ Szerkesztve ]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz titetoyz #38946 üzenetére
A GPS pontossága sokkal jobb az M430-nál, mint az M400-nál. Mindenképp az utóbbi a jobb, később meg vesz hozzá mellkaspántot. Ilyen egész napos fitness bullshithez nem jók ezek az órák szerintem. Arra jók, hogy edzel napi 1-2 órát, aztán azt loggold.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #39007 üzenetére
En ugy csinalnam,mint a japanok,alap aerob mennyiseg minden nap es tiznaponta egyik edzes a kovetkezo kozul:
a. 10 x 1000m (felmaratonos sebesseg) piheno 200-400m kocogas amelyik emeszthetob. 30km fokozo elso 10km konnyu,masodik 10km maratonos + 15mp harmadik 10km kb maratonos iram
ja es nehany repulo gyorsito menjen 2-3 naponta,en betennek 10 x 80-100m emelkedot (lefele seta) h ne legyen gumicukor a labad
sok alvas,jo kaja...turelem es osszeall
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #39129 üzenetére
massziv gratula
Heti max elviselheto alapozos km-t javaslok az ultrara (benne a szokasos 1-2 nap 8-10x fokozos gyorsito koztuk seta v 2-300m kocogas,meg egyik laza napon 10x rovid emelkedo sprint 90% sok pihenovel.
Ez melle ket eros nap,az egyik a hosszu futasod legyen benne a vegen faradt labra utolso 10km fokozo kozepes tempoig.
A masik eros napon lehet koredzest csinalnod 10x 3-4 gyakorlat,koztuk 200-400m kocogas,400m gyors (3-5k tempo,NEM sprint) meg egy burpee,egy box jump meg valami ami tudod h kelleni fog.
Ezen a napon egy 4-6km gumihuzast is tennek be felet a koredzes elott,felet utana.A gumi es koredzes kozott ihatsz es kocoghatsz 400-800m.
Ja erre a napra meget egy 3-5gr kreatin edzes elott.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #39136 üzenetére
igen,meg ha masik nap meg van olyan amiben csinalsz zsakcipelest,emelekdot,sprinteket,ugralas,fekvi stb. nem tudom mennyi ilyen napod van.
A negyedik kor a koredzesnel lehet zsakcipeles v farmer walk.
Ja,es ugye 10 ilyen kor,minden korben csinald mashogy a sorrendet (400,zsak,burpee,box...zsak,box,400,burpee... stb).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz titetoyz #39140 üzenetére
Én egyszer csináltam végig charitytől-beasting 2016-ban 4 versenyt, ami élménynek jó volt, de nem hiszem, hogy valaha is újra elkezdenék érdeklődni a Spartan iránt. Normál futamon indultam és nyilván a határba nem voltam egy dobogós eredményhez, de maga az élmény jó volt. Talán csak az vont le belőle, hogy a szervezés (legalábbis ezen a 4 futamon Visegrád, Tokaj, Reviste, Veszprém) kritikán aluli volt. Amikor pl. megmásztuk a "hegyet" jól átázott homokzsákokkal és visszaértünk lerakni őket, akkor láttuk, hogy már elengedik az akadályt a népnek, mert nincs elég zsák... Vagy amikor egy kb. 100 méter hosszú 1 méter magas csatornában kellett végig kúszni a törmelékben, látjuk hogy akiket rég lehagytunk előttünk futnak és kérdeztük mi a helyzet? Aztán mondják, hogy nagy volt a torlódás az akadálynál (alagút), ezért ki lehet hagyni.
De a legjobb a sprint volt, ahol még gondoltam próbálom versenyként felfogni, aztán az első akadályra 20 percet kellett várni, így amit futottam, azt akár sétálhattam volna.Szerintem ez a Spartan egy marha jó marketinggel felhúzott pénzgyár lett. Több ezer induló, igencsak borsos nevezési díj, amiért cserébe kapsz egy banánt és (ha szerencséd van) vizet, amúgy meg önkéntesekkel lezavarják az egészet cserébe egy ingyen indulásért.
Ennek már egyedül olyan szinten látom értelmét ahogy te is csináltad vagy elitbe, ahol biztosítják, hogy nem tart fel senki és tudod hozni a teljesítményed.
Start with a whisper, end with a scream!
-