2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #38464 titetoyz tag
    Új Válasz #38464
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    titetoyz

    tag

    Gratula mindenkinek aki ezen a hétvégén futott bárhol, az idő nagyon brutál volt.. Ide egy terepverseny jutott, ahol a 25fok mellé még párosult a pára az erdőben, meg eszméletlen nagy tömeg. ( Letsc-Gaja Trail)

    Első szervezéses terepfutás volt, a szalagozás, az önkéntesek hagynak kivetnivalót maguk után, de mivel én bejártam előtte a 8KM pályát (UTH előtt nem akartam hosszabbat már versenyezni) így tudtam mi, merre hogyan..

    Elején ellépett 2ember előttem, aztán feljöttem 2.nak, onnan pedig fej-fej mellett haladtunk egy vetélytárssal, végül ő is lemaradt. Mentem a 4:30 körüli ezreket, pulzus az egekben, de éreztem hogy eltávolodtak tőlem, mikor megállok a frissítőnél a vége fele és látom, hogy ott van a seggemben egy olyan ember akit eddig nem is láttam, mondom magamban EZT HOGY? :D aztán a célban mint kiderült ő nem kerülte meg a tavat a 4.kmnél, (400méteres karika) aztán így szépen feljött, de így sem okozott veszélyt szerencsére.. így meglett majdnem hazai pályán az abszolút 1.hely.

    Külön öröm hogy csapattárs a nagyobb távon is eltudta hozni ugyanezt :)

    ez tőlem nem megszokott, de most teljesen végem volt, a pára kicsinált:
    [kép]

Új hozzászólás Aktív témák