-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz LanyUs #37773 üzenetére
Idén már beletettünk a lábakba 300 km-ert a párommal. Érdekesség, hogy az elmúlt két alkalommal maradtunk a lakóövezetben, mert bizonytalan volt a kicsi alvásának hossza ( felébredés után 5 egész perc van hazaérni, aztán ordítás ). Észrevettem, hogy megint feltartom, ezért szaporáztam ( állítása szerint lazább ha közel a haza ). 07:50-ről kezdtünk év elején és tegnap 06:10 körül haladtunk már, az utolsó km 05:55. Ő teljes mértékben "örömfutó" soha nem érdekelte az idő, ennek ellenére sorra dobálja a pb-ket. Megérte együtt edzeni
-
tepenzed
őstag
Sziasztok!
Azon gondolkodtam, hogy a gt 2000 a tulajdonságai alapján mennyire alkalmas betonon futásra? Állandóan talp és boka fájdalmaim vannak, néha minimális térd. Vagy egyszerűen nem alkalmasak az izületeim erre? Amúgy elég ortopéd a lábam, dől a bokám, ezért kaptam ezt a cipőt. Nem sarkazok!
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz tepenzed #37852 üzenetére
Nekem eleg sok olyan cipom volt, amit mindenki javasolt, es papiron tok szuper volt, de a vadli/Achilles-fajdalmak rendszeresek voltak. Most az Altra Escalante 1.5 mellett _minden_ toredekere csokkent. Nem ertek hozza, de ugy tapasztaltam, hogy meg kell talalni azt, ami neked megfelelo. Az is lehet, hogy a tartasodon kell valtoztatni, erre peldaul eleg jo megoldas lehet az, ha vegzel mezitlabas (vagy barefoot cipos) futogyakorlatokat.
while (!sleep) sheep++;
-
danielsz
tag
Ja, sokaknak a minimal/zero drop jön be, végül is közelebb van a természetes mozgáshoz, mint a túlépített cipők. Én is azon filóztam, hogy a GT-1000 mégsem a legmegfelelőbb cipő, egy kis része lehet abban, hogy lesérültem, de szerintem bármilyen másikban is megtörtént volna. Mondjuk nehéz lehet kitapasztalni, mi a frankó, hiszen folyamatos használat közben derül ki.
-
danielsz
tag
válasz tepenzed #37852 üzenetére
Lehet, hogy a cipő neked nem a megfelelőbb, de valszeg nem önmagában a cipővel van baj. Érdemes lehet keresni valamilyen puhább felületet, pl. jó minőségű földutat, ott elvileg kisebb terhelés éri a lábat. Meg amit emvy mondott, a futótechnika csiszolása is javíthat a helyzeten, persze ezen csak lassan lehet változtatni, megfelelő erősítő + futóiskola stb. gyakorlatokkal. Aztán tényleg meglehet, hogy az ízületeid is gyengébbek a kelleténél, sajnos nagy eséllyel nálam is ez van. Megfelelő erősítő gyakorlatokkal elvileg el lehet érni, hogy kevésbé terheld őket futás közben.
[ Szerkesztve ]
-
#78687232
törölt tag
válasz tepenzed #37852 üzenetére
Én sokat futok aszfalton, koptattam már el GT 2000-et, most pedig egy 1000-es közelít a végéhez. Én Phoenix után mentem ingyenes vizsgálatra, mert szintén fájt a lábam. Azt mondták közel orvosi eset, nagyon befelé dől a bokám. A gt 2000 használatával ez megszűnt, azóta sincsenek hasonló problémáim. Biztos csak a cipő miatt van nálad ez a fájdalom?
-
veterán
esetleg valakit érdekel egy ilyen nadrág? [link] M méret és világosszürke. minden létező nike cuccom M-es, de ez nagyon szűk szabás, nem kényelmes futásra, nem is hasznltam sose, még rajta vannak a cimkék.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#78687232
törölt tag
válasz danielsz #37858 üzenetére
Anno a 2000 próbánál mintha pudingba léptem volna, elképesztő érzés volt, amit azóta sem tudott egy cipőm sem hozni. Épp ezért az 1000-es első kipróbálása után kicait megijedtem, messze nem hozta ugyanazt az érzést. Ennek ellenére baromi jó cipő, lassan 800 km van benne és egy rossz szavam nem lehet. 95-100 kg között mozgok és ehhez képest tök jól bírja a strapát, elégedett vagyok vele. Sports shoes-ról a múlt héten rendeltem meg az utódját, ami egy Saucony Guide Iso lesz. Még ilyenem nem volt, kíváncsi vagyok hogy remekel. Volt már Pearl Izumi-m is, talán egy kicsit rosszabbul bírta a lábam, de lehet csak a gt2000-rel való folyamatos cserélgetés miatt, nekem nem jött be. Inkább hordok egy csukát amíg kifutom a 800-1000 km-t.
-
inf3rno
nagyúr
válasz danielsz #37854 üzenetére
Ismerősnek most volt valamelyik Asics-el, hogy kisebb betétet varrtak a cipőbe, mint kellett volna, és vérhólyagos lett a lába ultramaratontól. Kicserélték neki, de azért ez gáz szerintem... Mondjuk mióta kikezdte a sarkamat amúgy is mindig lehúzom az Asics-et.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz inf3rno #37861 üzenetére
Elképedve látom mióta nem járok ide milyen elsilányult, álszent lett ez a fórum.
Mire van a topikgazda ha nem csinál rendet?
Izomzat meg védi az ízületeket.
Milyen izomzat hájasak, kövérek vagytok nem izmosak.
Ha valaki mégis kivétel és girhes lenne az meg olyan x- lábú vagy olyan befelé dőlő lábállása van, hogy fáj nézni.
Lehet erősebben támasztott cipőt ajánlgatni de az feszültséget csinál vissza a térd irányába.
Majd jönnek, hogy milyen cipőt ajánlotok? Ezt vedd ne azt vedd.... -
tomcica
Topikgazda
semmit ne aggodj
egyelore egy regi renault 4-es teli gumija debutal,ma 4km laza salakon
jelszo,ha a domb nem jon el hozzad (es nincs idod elmenni a dombhoz) akkor huzz gumit
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borix
őstag
válasz inf3rno #37870 üzenetére
Ez van?
Ez egy spirituális hozzáállás kérem szépen, tetszik.
Csak lazán 1-2 végtag még nem a világ vége.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #37868 üzenetére
Nekem ez a hsz "átugrós" stratégia tetszik Amúgy a gumis megoldás érdekes, az a baj, ha megindulsz vele, akkor már szinte csúszik magától Idén a szekszárdi borvidéki 22 km lesz az első alkalom, amikor mindkettő kezemet használom futás közben. Becslésem szerint minimum 1 percet fog jelenteni. Majd beszámolok róla mennyit tett hozzá. A cipőn még gondolkodom, mert meredeken lefelé stabilabb egy vékonyabb talpú cipő, mint a holdjáró. Általában a 4. domb felé, azaz 300 szint körül kezd "elégni" a felső combizmom. Jó lenne ezt a tartományt felfelé kitolni. Esetleg lépcsőzőgép vagy 5 x 1perc kitörés minden másnap?
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #37875 üzenetére
100m emelkedő megküldve párszor, ami segíthet hozzászokni, de gondolom azt is át kell fűzni utána hosszabbra, nekem legalábbis el szokott fogyni a lendület egy idő után. A legtöbb verseny azért nem folyamatosan emelkedik, úgyhogy azokra elég. Nem tudom a lépcsőzőgép milyen, még csak nem is hallottam róla.
szerk
Igy ránézve már használtam is, csak nem tudtam, hogy ez az.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
4.5km gumihuzas....munka v'ot vele viszont kaptam egy Pegasus 35-ot igazi BULIBARO szinkombo fekete arany mintaval es pipaval ez a cipo barmire jo,kozepes tempo,rovid porgos repulo gyorsulo,emelkedok,gumihuzas salakon...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #37880 üzenetére
A torzset erintette jobban,ugye egy regi vastag bor derekszijat hasznaltam.Haaat ugy erzem minden levegovetelnel,mintha meglottek volna a bordakosar alatt.Jo lesz ez.A pulzust szepen tolta fel,egyenletes 5:00-as iramot mentem,ez erzodott kozepesnek,orron at tudtam venni a levegot.A vegen 200m-t fokoztam 4:20-ig,de ott mar jocskan dobalta a gumit.Salak,apro kavicsos foldes vasateren tortent a korozes.Mellette az alsovarosi temeto,na mondom tiszta Ed Whitlock.
Ahogy letettem es futottam 3km-t az emelkedokig ugy ereztem repulok Emelkedon erosito gyakorlatok mentek 4szett (sprint,skip,szokdeles,helyben szokdeles,helyben felugras terd a mellig,terdhajlitas nelkuli paros labu ugralas bokara) kozte 500m laza,majd 2km hazaig kifutasnak.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Serpiko
addikt
válasz tomcica #37882 üzenetére
Ajánlod a nike pegasus 35 cipőt egy hobby futónak? Kb. Havi 60-80 km futok a mostani cipőmben 1000 km már bőven megvan. Csere előtt állok de olyan nagy a választék így nehéz dönteni. Asics cipőket is nézegetem de a döntés nehéz. A boltban felprobalok többet ugy lehet majd dönteni ezt tudom csak kis iránymutatást adjatok.
A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs
-
-
Serpiko
addikt
válasz tomcica #37886 üzenetére
A szín nekem mindegy milyen. Van időm majd körülnézek 37 ezerért láttam spuriban a nyulcipő boltban asszem most van rà akció. De majd keresgélek neten Budapesti vagyok így viszonylag könnyű dolgom van.
A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs
-
Serpiko
addikt
válasz ígyvanferi #37888 üzenetére
Sok az ára ez tény. Várok valami akciót illetve keresgélek hátha találok 20-25k közt valahol. Szín nekem mindegy ez nem szépségverseny csak futás. Lolipop!
A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs
-
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...