-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Igy kell ezt
a felmaraton tobbszori PB egy ido utan naaagyon komoly koncentraciot igenyel es merni kell elindulni
Mar mondogattam neked,de majd gyakorolni kell azt is egy-ket kisebb versenyen (vagyik edzoversenyen) hogy megindulsz 3:50-el es futsz amig birsz,tehat nem a tavot futod,hanem az adott tempot.
Szelcsendes,huvos idoben adni fogjaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Nintendo Switch
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen alaplapot vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Androidos tablet topic
- Telekom mobilszolgáltatások
- OTP Bank topic
- BestBuy topik
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Gepida Alboin 900 28 56 cm
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő