2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #39823 Agony aktív tag
    Új Válasz #39823
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    Nem az izgalom napja ez a 4 napos hétvége előtti munkanap, úgyhogy ráérek grafikonokat böngészgetni.. ;]

    Nagyjából az április 6-i félmaraton fail óta megyek Tom útmutatásai alapján az edzésben és igencsak meglátszik az irányon, hogy mennyivel másabb ha egy hozzáértő tanácsaira hallgat az ember, mintha csak fut mindennap kedv szerint. :R

    A félmaraton előrejelzés szerintem még mindig kicsit optimista, mert 07.20-án 1:20-ra taksált és 1:21 lett, amin max. az segített volna ha 28 fok helyett 10-15 fok van. Összességében a trend elég szépen irányba állt és azóta nem is érzem magam annyira megrekedve mint tavasszal, már csak a regeneráción én a kaján csiszolni kell, aztán kerek lesz a kép. :))

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák