-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #40901 üzenetére
szemtelen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borix
őstag
Nekem a laboratóriumi körülményekről Lance Armstrong jut inkább eszemben mikor elvették az első helyeit és nem osztották ki mert a többi is komoly laboratóriumi körülmények között edzett. Az első 10-15?
Ostobaság azt hinni, hogy genetika és megfelelő felkészülés, magaslati levegő + BCAA hozama.
Ettől még óriási teljesítmény. -
-
tomcica
Topikgazda
Ezt nevezik tehetsegnek,most mar csak azt kell kideriteni parosul-e hozza hasonlo kitartas,valamint meddig tud a ketto kombinaciojaval fejlodni (meg az ilyen aprosagok,hogy regeneralodas,serulesek hianya,fejben kieges nehany ropke ev(tized) alatt stb..stb.)
Tegnap ram kerdezett az elol futo suhanc,hogy a lab elso felen futok a leghosszabb versenytavon (16-26-34km volt a menu),hogy ez milyen meresz dolog.Mondtam is neki,hogy kis baratom,letolsz egy 20evet ebben az iparban igy es ez a kerdes fel sem fog merulni
Ugy latom sok,meg rutinos futonak is keves fogalma van arrol,mikre kepes egy emberi test,hova fel tudod fokozni a regeneralodast,milyen gazdasagossa tudod tenni a futomozgasodat stb. Nagyjabol a hihetetlen kategoriaba rakjak,pedig nem az.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz ígyvanferi #40906 üzenetére
Csak kilencvenpár kell a 2 órához. Kipchogeban simán benne van (amilyen sztoikus nyugalommal az arcán végigdolgozta), de a többiek is ott loholnak majd a nyakában (szó szerint). Mondtam korábban, le kellett verni a pszichés blokkokat. Olyan ez, mint a 10 másodperces 100 méter. Régebben az is hihetetlen volt, most meg már minden jobb futó megcsinálja párszor.
Jan Frodeno amúgy tegnap 7:51-es pályacsúccsal vitte Konát, ezzel (ismét) világbajnok. Őt sem lesz egyszerű a közeljövőben megverni. Sebastian Kienle második németként a harmadik helyet hozta, olyan 11 perccel lemaradva (fiatal még, így is nagyon ott van), de a második is kapott 8+ percet.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #40892 üzenetére
Pegasus 36 ? Kalenji jó lenne, de egy régebbi típustól fájt a bokám+ 6mm a drop. Mellete szólt, hogy könnyű, szellős. Cumulus 21 szintén jól sikerült tesztek alapján, nekem egy régebbi évjárat van. Sokat szidták, hogy nehéz, hosszútávra meg az elégtelen szellőzése miatt alkalmatlan, amolyan téli futócipó.(Én is tapasztaltam a hátrányait, de nagyon kényelmes, saroknál vastagon párnázott, stabilan tart).
[ Szerkesztve ]
-
-
inf3rno
nagyúr
Közben Szőnyi végzett az úszással, most teker. Én már a gondolatától is elpusztulok, hogy bármilyen pályán 512 kört mennek.Baromi monoton lehet.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
veterán
válasz tomcica #40910 üzenetére
Ha mar cipo: a biatorbagyi outletben vannagyon sok szin es meret nike zoom fly-bol 21k-ert (en mondjuk 33 euroert vettem parndorfban😁) es epic react flyknit is 28k-30%-ert, aminagyon jo ar erze szerintem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
Lassan érik, hogy otthagyom az endomondo-t, már második alkalom idén, hogy nem tudok edzést feltölteni. :S
Buliban hasznos! =]
-
anorche1
őstag
A garmin orak mennyire tudjak pontosan megbecsulni a laktatkuszob pulzust, es az alapjan a zonakat kiszamolni?
Nekem jelenleg a zona 1: 43-141BPM, zona 2: 142-157, zona 3: 158-168, zona 4: 169-177, zona 5: 177+Honnan tudom, ha nem jok a hatarok?
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
borix
őstag
válasz anorche1 #40917 üzenetére
Az óra ha mellkas pánttal van használva akkor pontosan méri.
Az más kérdés, hogy többféle képlet van a pulzuszónák kiszámítására laktatküszöb értékből így a kapott zónák változnak kisebb nagyobb mértékben. A Garmin féle nekem nem igazán jön be nem használnám.
Majd itt a szakik ajánlanak 1-2 dolgot ha nem kénytelen leszek én.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Jol mondja borix,ovvel kell merni es a garmin algoritmusa nem mindenkinek jo.Nalam is el-elsaccolta a laktatkuszobot fent,valamint a zona 1-2 hatarat tul magasra tette.A zonakeghatarozasahoz talalsz a neten is infot boven,felso pulzusodat es a reggeli ebredo piheno pulzusodat meg kell hatarozni utana %-os elosztassap szetdobni az 5 zonat.Joe Friel (?)triatlonos oldala sokat ir rola.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #40919 üzenetére
A valodi laktatkuszobot laktatmeressel tudnad pontosan meghatarozni.Minden mas csak kozvetett becsles,de a mi szintunkon eleg az.Sot egy jo oras stabil tempofutas pulzusa/tempoja ramutat a laktatkuszobre,hiszen ha jol kifutod pont alatta vagy.A 10km-es felmero meg pont rajta/felette van.Egy halandonak ez nagyjabol igy megy.Hosszutvra speci edzessel,idovel a kepes az ember egy felmaratont kifutni pont a kuszobon.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #40920 üzenetére
Ja,aki pedig szereti a precizebb otthoni megoldast az vegogskalazza 140-150-160-170-180 pulzuson a tempot 2km hosszan,koztuk 4-500m kocogassal,de nem fokozo hanem stabil tempokkal.Felrajzolja a gorbet a pulzus/iram X,Y tengelyen esegjatarozza hol ugrik meg a pulzus jepentosen.Inferno irta valamelyik heten epp.Utanan 6-8hetente ujra es ujra megcsinalja.HADD modszerkent keress ra,edzesmodszer is van mell.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
seadrone
őstag
Sziasztok!
Szeretnék egy terepfuto cipőt venni, nagyon kevés használatra - egyelőre.
Lehet időjárásálló vagy sima is, ez annyira nem szempont.
Tavaly a balboán nem volt vicces az utcáiban futni.
Vagyis pont hogy az volt, de most nem szeretnék annyit nevetni.Szóval olyasmi dologra kellene.
Miket és hol nézzek meg szerintetek, mire figyeljek?
Koszi
-
titetoyz
tag
válasz seadrone #40922 üzenetére
menj be egy nagyobb futócipő boltba- próbáld meg-sétálj ki-rendeld meg netről olcsóbban
én mióta az eszemet tudom asicsben futok, ha nem kell nagyon terepes rücskös akkor jó lehet egy Gel Venture 6, ha rücskösebb kell akkor a Fujitrabuco 7-el tuti nem lősz mellé, én most rendelném a 3. párat belőle ha nem lennék lesérülve..
-
parandroid
nagyúr
válasz seadrone #40922 üzenetére
Salomonnak szinte minden nagyobb sportboltban vannak leárazott modelljei, de az összes outlet centerben is ott vannak. Kb mindenhez van cipőjük, ami terepfutás, ráadásul nagyon sokszor leárazva is, érdemes szétnézni.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Danika256
aktív tag
Sziasztok!
Ma végre megjött a várva várt Polar Vantage frissítés!
Futni még nem futottam vele, a GPS tesztje majd hétvégére marad.
De már most sokkal jobb az egész! Eléggé örülök neki!Elöljáróban néhány dolog amit észrevettem:
- Az érintő kijelző sokkal érzékenyebb lett, végre úgy működik ahogy kell, ahogy alapból kellett volna. Enyémen van + üveg, de most már egyből reagál mindenre!
- Gyorsabb lett az egész óra, nem akad a szoftver és egyből hibátlanul lemegy a Bluetooth-os szinkronizálás. eddig egyből sosem sikerült neki..
-Végre bekerült a világítás bekapcsolása az edzésekhez, eddig számomra az óra sötétben használhatatlan volt, az automatikus bekapcsolás egy kalap.. sem ért..
-Bekerültek a hiányzó tesztek és nem kell hozzá pulzusmérő öv, tud mérni csuklóról is
-Bővült és elvileg javult a GPS vétel is, ezek próbája majd később, de nagyon kíváncsi leszek, meg tudja e majd szorítani a V800-at! Eddig nem egy ligában játszottak sajnos, de nagyon kíváncsi leszek!
Mindenesetre én azt látom, most működik úgy, ahogy a dobozból kikerülve kellett volna tavaly megjelenéskor, nálam tavasszal..Akinek van, szerintem frissítsen minél előbb, kb. 10 perc alatt kész, és mintha kicserélték volna az órát!
A frissítésről részletek itt: [link]
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Danika256 #40926 üzenetére
A Polar hajlamos előre kiadni az órákat úgy is, hogy a szoftverben egy kicsit el vannak maradva. Nem feltétlen a legjobb stratégia, de ha olyan hosszan tervezik támogatni, mint a V800-at, akkor szerintem elfogadható még így is. Előtte ezek szerint V800-ad volt?
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz inf3rno #40927 üzenetére
Garmin, Suunto, telefonoknál nem így van?
Régebben a Garmin-ra is azt mondták kell majd egy év hogy szoftveresen rendben legyenek.
Suunto is javítgatta a Baro előtte a Spartan óráit míg elfogadhatóvá váltak.
Polar-nal az a gáz, hogy lényegében csak 2db Vantage órájuk van amit frissíteni kellene és még így is ráment egy év.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
[link]
Altra learazasThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borbelyfer
csendes tag
[link] akit érdekel Pega 35 18.000ftért 41-46 méretig és fekete/fehér ennyiért nem rossz ár, nem ismerem a weboldalt, de utánvétellel lehet fizetni,
-
Danika256
aktív tag
Igen szerintem is elég gáz, az ember egy új eszköztöl elvárná, hogy legalább annyit tudjon mint az elődje.. Erre kiadtak egy szoftveresen fapados órát, horribilis áron. Mondjuk én aránylag olcsón hozzájutottam, de akkor is.. Mi a fene tart nekik egy évig azt nem értem, gondolom nem két ember fejleszt náluk.
Igen V800-at használtam. Hétvégên azzal résztávoztam, a Vantage addig átkerült a jobb kezemre. Amikor a V800-at felvettem, elég gagyi műanyag érzés volt a Vantagehez képest, az jutott eszembe, hogy mi ez a sz@x.. De egyébként GPS- ben érezhetően pontosabb volt. A csuklós pulzusmérés viszont összehasonlítva elég türhetően működött vele.
Majd most hétvégén a Vantage lesz a fő az atlétika pályán, izgalommal várom, hogy vajon mennyire tudták összerakni.
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz borbelyfer #40931 üzenetére
Köszi! Ez nagyon jó ár.
-
inf3rno
nagyúr
Jaja, üzemidőben hatalmas előrelépés volt, de ezek szerint ez volt az ára. Azért jobb lenne, ha a pontosságon is javítanának, vagy két félét hoznának ki, az egyik alacsonyabb üzemidővel, de pontosabban mérne. Nekem pl ez a 8 óra teljesen jó főleg úgy, hogy menet közben újra tudom tölteni, ha esetleg hosszú bringázásra viszem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
Tegnap el classico szerda volt: 4km gumi derekon - 20x400m (R400 lassu) - 4km gumi hammal (Agony-tol)
Adta,jo az ido is meg,meg jott ket futotars,az egyik tanitvany be-be ugralt a tulso 200m-re (20x) es egy 400-as sprinter a klubbol (36eves szoval oregfiu :P ) 2x4db-ra.Porgott rendesen 72-es atlag(gyk 3:00 iram) a piheno 2/3-ra 128-130-as pulzusra esett vissza.Az jo jel.
Ki miket ment a napokban? Futtok eleget?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borbelyfer
csendes tag
válasz tomcica #40938 üzenetére
nekem erősre sikeredtek a napok szombat 6km mezei futóverseny (21:11), vasárnap 27,3km (2:00óra, 4:24p/km), hétfő 1000+ 3x3000(11:24, 11:16, 11:24) közte 1000 kocogás + 1000, kedd pihi, szerda 1óra futás 15km (3:57 ezrek), ma pihenés, holnap egy kis futás, szombaton valami hosszabb futás kombinálva egy kis gyorsasággal, utána meg jövőhét vasárnap(10.27) jó lenne kifutni magam rendesen a kondorosi félmaratonon (1:21-1:20 között)
-
tomcica
Topikgazda
válasz borbelyfer #40939 üzenetére
szep combos terheles,mondjuk ha edzesen 3x3km megy 11:20-el ami 3:47-es iram,akkor vagy az edzes tul eros,vagy mar az 1:19tetejet kellene ostromolnod.Meddig szokott az a.3:45-47 menni egy felmaratonon?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz borbelyfer #40941 üzenetére
mobilom nem nyitja,majd otthon gepen meglesem delutan
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
Tegnap volt az első nap, hogy kihagytam futást augusztus óta. Aludtam kemény 3 és 1.5 órát az előtte lévő napokon, úgyhogy tegnap bepótoltam. Igaz este megébredtem, hogy futni kéne, de aztán visszaaludtam azzal, hogy majd ma reggel bepótolom, úgyhogy ma kétszer futok. Ez van srácok.
Buliban hasznos! =]
-
borbelyfer
csendes tag
válasz tomcica #40942 üzenetére
12-22km 1-11km nem is fogja mert sztem rossz a link most látom, februárban egy félmaratonon ment egy 41:49 első 11km, után az egész 3:51 félmaraton lett. majd áprilisban volt egy egyenletes nagyon jól menő 3:53 félmaratonom amit óvatosan futottam, azóta nem futottam ki magam rendesen. 2018ban 1:26 volt a legjobb félmaratoni időm onnan esett be erre a febr/ április félmaratonra 3:51/3:53 ezrekre.
a februári félmaraton után döntöttem el,hogy 1:20 alá vagy nagyon a környékére kellene érkezni ősszel. erre próbáltam készülni, attól félek, hogy egyedül nem fog menni az iramtartása, de majd látjuk. mióta itt az ősz volt egy két biztató futás edzésen
1:19 elejét űridőnek tartom[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz borbelyfer #40946 üzenetére
most latom,jo tempo ez,amit edzened kellene,hfaradtabb labra menj tempot,akkor a tulso felet jobban tudod tartani
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
A végére mégsem lett dupla, semmi kedvem nem volt reggel is futni. A szokásos esti futásnál viszont olyan voltam, mint a mosott szar. Nem tudom, hogy az alvás hiány ami előtte volt, vagy a kihagyás ütött be, de pocsék volt. Mára talán már rendeződik a helyzet. Aug 3 - okt 15 minden nap futottam, de minden sorozat véget ér egyszer. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs