-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #40696 üzenetére
Na megvolt a pureconnect-be futás, persze feltörte a kislábujjam, fölülről... Pont ott van a logója az orrrészen felül, bassza meg...Nem tudom mennyiszer fogja még csétcseszni a lábam... Ilyennel elb..ni egy cipőt...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
Itt egy-ket erdekes Vo2max (ugy latom jol tudtad a bicajos dolgot ):
92.5 Greg LeMond, professional cyclist92.0 Matt Carpenter, Pikes Peak marathon course record holder
91.0 Harri Kirvesniem, Finnish cross country skier
90.0 Bjørn Dæhlie, Norwegian cross country skier
88.0 Miguel Indurain, professional cyclist
87.4 Marius Bakken, Norwegian 5k record holder
85.0 Dave Bedford, 10k world record
85.0 John Ngugi World XC Champion
84.4 Steve Prefontaine,US runner
84.3 "Physiologist in training," 15:12/30:55 runner
84.0 Lance Armstrong, professional cyclist
82.7 Gary Tuttle, US runner
82.0 Kip Keino, Olympic 1500 champion
81.1 Craig Virgin, twice World cross country champ
81.0 Jim Ryun, US miler WR holder
80.1 Steve Scott, US miler 3:47
79.4 "Runningart2004," 15:43 5k runner
78.6 Joan Benoit, 1984 Olympic Marathon Champion
78.5 Bill Rodgers, 2:09:27 marathoner
77.4 Don Kardong, 2:11:15 marathoner
77.0 Sebastian Coe. WR mile, 1500
76.6 John Landy, WR miler
76.0 Alberto Salazar, 2:08:51 marathoner
74.3 Amby Burfoot, US marathoner
74.4 Johnny Halberstadt, 2:11:44 marathoner
74.2 Kenny Moore, US marathoner 2:11:36
73.5 Grete Waitz, Norwegian Marathon runner
73.3 Bruce Fordyce ultramarathoner
73.0 Jeff Galloway, US snake oil salesman
73.0 Buddy Edelen, 2:14:28 world record marathoner (1963)
72.8 Jarmila Krotochvilova,Czech Olympian 400M/800M winner
72.3 Peter Snell, Olympic champion
72.0 Zithulele Sinqe, 2:08:05 marathoner
71.3 Frank Shorter, US Olympic Marathon winner
71.2 Ingrid Kristiansen, ex-Marathon World Record Holder
71.0 Paula Ivan, Russian Olympic 1500M Record Holder
70.3 Willie Mtolo, 2:08:15 marathoner
69.7 Derek Clayton, Australian ex-Marathon World Record holder 2:08:35
67.2 Rosa Mota, Marathon runner
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
Használ valaki bluetooth fülest futáshoz?
Én ezt néztem ki:
[link]
Esetleg valakinek vélemény? Vagy valami ajánlott?
Nagy igényem nincs, youtuberól konvertált zenéket, beszélgetős müsorokat, esetleg angol hanganyagot hallgatnék.Látom volt szó a hidegebb időkre való felöltözésről is.
Én nem bonyolítom, van egy sima adidas melegitőm, amiben például ma is futottam, felül egy póló és egy vékony széldzseki.
Télre van pamut melegítőnadrágom, alul gumis, tök kényelmes, felül meg egy termo póló és arra egy vastagabb széldzseki.Ma egyébként lement 9 km 48 perc alatt, szuper volt, nyár óta ma élveztem a legjobban a futást.
Régen amúgy írtam a cipőgondokról mindig, sajnos nekem a nyarat nem bírja a lábam futás szempontjából, egész egyszerűen az összes cipő kidörzsöli a lábam az izzadságtól... Nem baj, nyáron úsztam futás helyettNem ide tartozik szorosan, de van/volt valakinek visszere?
Gondolkodom rajta, hogy megműttetem, mert elég csúnyán kiáll elég nagy területen.
Regenerálódás miatt kérdezem, hogy mennyi ideig nem lehet majd futni?
Igazából fájni nem fáj, csak van mikor ilyen dobogást érzek, meg olyan fura, nehezen leírható érzés. Meg ugye nem normális hogy kiállnak az erek a lábamon.. -
dabgergo
őstag
64 EUR-ért van nike.com-on a kóddal zoom fly flyknit kékben, ez ajándék ennyiért, ha vkit érdekel!
-
tomcica
Topikgazda
-
Zoty4
őstag
válasz tomcica #40753 üzenetére
Armstrongnak nem csak sok oxigen volt a vereben
dahlie is mar vagy 10-15 eve inaktiv, a mostani sifutoknak brutal lehet, pl Klaebonak
amugy ez a csucs:
When we look at the statistics collected over the years, Norwegian skier Bjørn Dæhlie has reached one of the highest VO2 max score, 96 mL/(kg·min) as five time Tour de France winner Miguel Indurain is reported to have had a VO2 max 88.0 at his peak. However, Norwegian cyclist Oskar Svendsen amazed the world at the tender age of 18 when he recorded the highest VO2 max of 97.5 mL/(kg·min) in 2012.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz dabgergo #40757 üzenetére
Kár, hogy az az egyetlen értékelhető akció most a nike-nál. Amúgy szinte minden teljes áron van pont... Jöhetne már az új Pegasusokra egy akció ilyen extra kuponnal karoltve. Mondjuk a Vomero nagyon bejött. Szóval az is lehet akciós, egye-fene.
Amúgy RW-n is van most extra akció, két termék vásárlása esetén kapsz 20% kedvezményt. Asszem vasárnapig él az ajánlat.
[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz margithid #40755 üzenetére
Alkalmanként hallgatok zenét futás közben, én egy ilyet [link] használok, ez 9 ezerbe került fél éve. Nekem sincsenek nagy igényeim, de több 3-6 ezer Ft körüli kínai típust kipróbáltam, és számomra hallgathatatlanok voltak, dübögni azt mind tudott, de se egy normális közép, vagy magas hang nem volt bennük. Az általad linkelt típust nem ismerem, de én ebben az árkategóriában inkább nem kísérleteztem a teljesen vezeték nélküli kialakítású fülesekkel. A prohardver fülhallgatós topikjában ugyanis az okosok azt írják, hogy ilyen TWS füleseket csak magasabb árkategóriából (kb. 20 ezer Ft felett) szabad választani, nem csak a hangminőség, hanem a problémamentes működés miatt sem. Ismétlem, személyes tapasztalatom nincs ezekkel, viszont az általam használt Ankernek legalább 3-4x hosszabb az üzemideje mint ezeknek, és a hangzásával is ki vagyok végre békülve. Mind telefonnal, mind a Garmin órámmal stabilan tartja a kapcsolatot.
-
dabgergo
őstag
Na sor került az első hill run-ra, nagyon jó volt!
Kosztolányi - Erzsébet kilátó, végig emelkedő :) 465m szint, kerek 10km.
4:55-ös átlagtempo lett, legutolsó brutál emelkedőt úgy meghúztam hogy 183-ig felment a pulzusom :) Eső meg köd volt, de jól esett! Köszi tomcica a tippet! Jó poén ez :) -
6030D
Ármester
4:29 lett, esőben. Ennyi volt a terv is, 2,5 hét edzéssel ezt dobta a gép. 3:50 lett az abszolút első.
Ja, és pulzusmérő nélkül, mert a bemelegítés után már nem akart párosodni a pánt meg az óra, ellenben minden km 4:22 és 4:36 között volt, pedig csak néha néztem rá, ilyen egyenleteset se szoktam futni (másnak meg alap, gondolom).[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
inf3rno
nagyúr
Veszprém könyékieknek. Két hét múlva szombaton (10.19) lesz valami futó rendezvény. Igazából nem verseny, csak végig kocogunk Veszprémen, 8km összesen. Reggel 9-10 lesz, az Óváros térről indul. Lehet biciklit nyerni, ha valaki regisztrál, és beér a célba. [link] Gondolom olyan szempontból is fontos, hogy összeszedjék nagyjából mennyi futó van a környéken, aztán pályázhassanak különböző rendezvényekre.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Zoty4
őstag
Jelentem bevasaroltam holnap ki is probalom a cuccokat
-
parandroid
nagyúr
Oxigénszint csökkentése. Ez a városi szegényember magaslati edzőtábora.
Nem hülyeség amúgy, minap pont főút mellett vitt a kerékpárút egy darabon, ott állt / araszolt a kocsisor a dugóban, és pöfögtek, rendesen fojtogató volt a dízelbűz. (Nyilván a benzines kipufogógáz sem jobb, de az legalább nem olyan hányingerkeltően büdös.)p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
t1
addikt
válasz parandroid #40771 üzenetére
Ma reggel Vadlán 50, szépen még a sötétben araszoltunk fel Rezi felé, lakóövezet jön egy dízel Fiat kisteher torkomban éreztem a csípős kipufogó gázt
-
borix
őstag
válasz parandroid #40771 üzenetére
János-hegy, Erzsébet-kilátó Budakeszi útról megközelítve horror szmog bőség.
Normafa felől jobb választás kisebb utakon bóklászva.
Szerintem Széll Kálmán tértől érdemes busszal felmenni annak aki teheti.
pl 21 busz felvisz Csillebércre vagy a 22 buszok Szépjuhászné, Gyermekvasút megállóig.
A sok kocsitól szmogtól már rendesen kivagyok nem éri meg ha sokat kell kocsik mellet menni. -
inf3rno
nagyúr
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #40774 üzenetére
Mégha csak fával, meg szénnel fűtenének...
Lehet veszek egy női pegát. Inkább futok egy "homokcsiszolt lila, szellemkék, éjféli türkiz" vagy "lucfenyő aura, biobézs" színű 67 eurósban, mint egy feketében, 120-ért. Elvileg a 44,5-es az a férfi 45-ösnek felel meg a táblázatuk alapján. Vagy lehet valami különbség a kialakításban a női és a férfi modell között szerintetek?
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #40776 üzenetére
lehet szűkebb a női picit...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #40776 üzenetére
Passz. Sosem volt ilyen fétisem, de tomcica biztosan tudja.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz ígyvanferi #40776 üzenetére
Próba nélkül inkább hagynám. 44,5 női cipőt árulhatod egy darabig ha nem válna be.
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #40776 üzenetére
nekem a noi meret ugyanakkora,mint a ferfi Pegaban nem ereztem kulonbseget,de pl Epic React-nal a noi elol szukebb,mint a ferfi.Ugyanakkora meretnel.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz ígyvanferi #40776 üzenetére
Még egy 32-es pegából volt egy szép királykék női példányom. Szerettem. Persze nekem egyértelműen szűk a lábfejem, nem is jók a széles cipők.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
vans?
őstag
sziasztok!
tudtok esetleg segiteni, hogy milyen maratonok vannak Europaban (de akar vilagszerte), ahol nem sorsolassal tudsz bekerulni, hanem idoben jelentkezel, es biztos a helyed..? Valami hangulatos helyen szeretne aposom az elso maratonjat lefutni.
koszi!
hábm bábm
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #40776 üzenetére
Nézegetem én is az akciókat, de van még 1 cipőm amiben 300-400 km van, egy meg amiben kb 50, igy ezt az akciót kihagyom, sportfactoryn is ki lehet fogni ennyiért jó cipőket. (20-25k HUF)
Sajnos az euró elszállása miatt ez most nem éri meg igy szerintem. -
norby_42
aktív tag
Pénteken egy órát tudtam futni, hogy érdekesebb legyen, 3 kmt meghúztam. Ami feltűnt, hogy ösztönösen a lépésszámot növelem, de hatékonyabb, ha odafigyelek, és a lépéshosszt nyújtom. Erre lenne jó az emelkedőzés?
Eat pasta, run fasta
-
parandroid
nagyúr
válasz norby_42 #40785 üzenetére
Lépésnyújtásra inkább lejtőzés, az hatékonyabb, nem merít ki annyira. Emelkedőzés is jó amúgy, de azzal hamarabb kikészülsz, cserébe izomerőt is fejleszt, meg a pulzust is lehet tolni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #40786 üzenetére
Emelkedőn szoktam futni. Az tény, hogy lefelé nagyon lassú vagyok, főleg terepen
Eat pasta, run fasta
-
bajnokpityu
félisten
Sziasztok, nyár óta kocogni szoktam, heti 2 3 alkalommal. Eddig egy AIR maxban futottam 5 6 kmt a kilatohoz. Voltam az egyik Spuri an, azt mondták enyhe stabil jobb lenne. Arahi 3 meg structure 22t. Mindkettő tetszett az 5 méteres karikakon.
Van esetleg egyéb ötletetek, honnan, mit vegyek, egyelőre nem szívesen adok ki 30+ egy pár cipoert. New Balance Fresh Foam Vongo V3 kint gyakran akciós, de mire hazaer, ugyanott van. Ráadásul 46bol kell, ami szintén hamar elfogy.Köszönöm
eladó Kawasaki j300 robogó
-
ígyvanferi
addikt
Az nem para, mert ugye a nike webshopnak ingyen visszaküldheted.
Voltunk most a westend nike boltjában, (barátnőm is lassan ráveszem egy kis futásra, a mindenféle cuki színű nike segít is ebben. Vicces, mert gondoltam ha már ott vagyunk, mindenféle modellt próbáljon fel, hát nem a Pegasus Turbo 2-es jött be neki a legjobban?! Na mondom szép, jobb cipője lesz, mint nekem eddig vagy a közeljövőben. Arról mondjuk le fogom beszélni, de na...), talán nem meglepő módon nem tartanak 44,5-es női cipőt. 42-es lett volna a legnagyobb. Így nem jött össze a próba, de az eladók azt mondták, nincs a férfi és a női modell között különbség. Még idén kitart a két cipőm, szóval nem létkérdés nekem sem.
-
borix
őstag
válasz ígyvanferi #40796 üzenetére
Rá kell nézegetni havonta 1-2X az ismert oldalakra hátha van valahol akcióban és be spájzolni.
Már nem nagyon látni extra akciókat mint pár éve, hogy 10-14E megvett az ember 25-30E cipőket kintről.
A forint is gyenge és valószínű sajnos, hogy hosszabb távon leszálló ágban lesz nem pedig emelkedőben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Computex 2024: perifériák az ASUS ROG fémjelzésével
- No Voice in the Galaxy
- Notebook / laptop alkatrészek cseréje (processzor, RAM, HDD)
- Milyen videókártyát?
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Opera böngésző
- Le Mans Ultimate
- Autós topik
- BestBuy topik
- További aktív témák...
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen