-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz
ígyvanferi #40796 üzenetére
Rá kell nézegetni havonta 1-2X az ismert oldalakra hátha van valahol akcióban és be spájzolni.
Már nem nagyon látni extra akciókat mint pár éve, hogy 10-14E megvett az ember 25-30E cipőket kintről.
A forint is gyenge és valószínű sajnos, hogy hosszabb távon leszálló ágban lesz nem pedig emelkedőben.