-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Nem edzek teljesítmény (watt) alapon és ilyen jellegű edzéstervet se követek (ahogy írtam is), csak tempó és pulzus, egyrészt azért mert ahány teljesítmény mérő (polar, garmin, stryd, stb..) mind a saját algoritmusára és módszeré esküszik, amik köszönő viszonyba sincsenek egymással. Ez az amit te is írtál, hogy ez nem annyira egzakt mint a kerékpárnál a pedálra kifejtett erő, például a Garmin ugyanarra a 4:02-es tempóra ~480-500W teljesítményt ír, a Stryd 310-315W, ebben a formában pedig értelmezhetetlen és ezért is edzek én is hagyományos módon, mert az időt/távot/pulzust nem a gyártók agymenése és alapjaiban véve sokkal több információ, anyag van ezekre vonatkozólag, ami már bizonyított és működik. Szóval a Stryd teljesítmény szempontjából számomra továbbra is csak egy érdekesség, viszont az instant pace és a kalibrálást követő pontos távolságmérés határozottan pozitív tulajdonsága (csak nem ér annyit amennyi az ára).
MÁS:
Holnap ha valakit érdekel Sport 2-n lesz élő közvetítés a Wizz Air félmaraton OB-ról 7:30-tól!
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
tomcica