-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
amit latok h mas,az h nagyobb a gumi,simabb az aszfalt :) a kotel mas,az lesz a titok,van ott egy rugalmas betoldas.
Na de amikor en ezt eloszor lattam egy kenyai edzesen (szinten youtube) ott sima nejlon madzaggal direkt csomora kototte a derekra...az hardcore :P engem nem zavar ha pattog,kulonben ha 1000m intervalok mennek vele 4perc alatti tempon nem pattog,mondjuk az eddig csak egyszer csinaltam UB elotti utolso elezeskent,az ugy fajt h azota meg nem tudtam ravennem magam,de erik mar ;) az 50x200m emelkedo is hasonlo dolog (100x100m ugye hasonlo edzes azt sokat csinaltam,de a 200-ak kikeszitettek)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen