-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
válasz tomcica #41121 üzenetére
Köszi nagyon! Ezt fogom követni, eddigiek nagy részét is a Te edzéstippjeidnek köszönhetem, de tényleg!
borix: pont ez volt ebben a jó h nem húztam maxra egyáltalán, legtöbb km-nél még a tempo zonám tetejét/közepét sem érte el a pulzusom. Egyébként nem tudom hogy miként javult ilyen sokat, konkrétan bő 1,5 hónapja 4:45-öt tudtam futni 150körüli pulzussal, most inkább 4:15-4:20.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Hálózati / IP kamera
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- LG LCD és LED TV-k
- StarCraft hírek: Készülhet egy új játék, miközben Game Pass-be tart a széria
- Suzuki topik
- Elektromos autók - motorok
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen