-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Chuck Norris #41730 üzenetére
futott mar ugy is
berombolva celtempon amig szet nem esik az egesz,pulzus meg mehet ahova akar,szoval nincs ezzel a kontrollalt versenyzessel se gond.En azt mondom kell mindketto,foleg ha van is aki a nyakadban liheg,na akkor szoktam en lekapcsolni a Garmint es tolni ami a csovon kifer (a'la UB masodik szakasz lejton 2:45-os 1000m,3:11-es atlag arra a szakaszra,ott volt kivel versenyezni)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Le Mans Ultimate
- Politika
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- Renault, Dacia topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Gyúrósok ide!
- Gaming notebook topik
- Hálózati / IP kamera
- További aktív témák...