-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #41764 üzenetére
A ilyen vasarnapi kozos edzesre szivesen latunk barkit innen a PH forumrol is,az se gond ha hosszu lazanak lecsurogja az elso ket szettet (ugye ilyen 5-15-5:30-5:45 koruli iram) a harmadik szettbol pedig darabolva fut (ugy szoktuk h amikor mar hallom a legzesen v megkerdem a pulzussat es 170 feletti akkor egy kort lazan kocog es visszaall ujra ) amennyit gondol.Igy meglesz a laza hosszu edzese es a heti tempobol egyik.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- CPU léghűtés kibeszélő
- MárkaLánc
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Projektor topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen