-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Pedig lesz olyan edzoverseny is ahol az ido lesz lenyegtelen,a helyezesre figyelunk vagy nyullal gyakorlas (ahol a nyul fix tempot fut pl 3:45 12-14km-en es nem gyorsit a vegen,neked viszont az utolso 2-3km-en el kell lepned 3-5mp/km-el ) meg persze futunk el classico vasarnapot is,ahol 3x10km elso laza csajokkal,masodik gumival (az is ugyanaz a tempo picit lassubb is,de meglasd a pulzus dolgozik majd rendesen) a harmadik pedig tempo (versrnyhez kozel fokozps tempo)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Villanyszerelés
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Háztartási gépek
- Autós kamerák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Asztalos klub
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- iOS alkalmazások
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Fossil FS5459 karóra
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer