-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz Danika256 #41868 üzenetére
Van egy köztes átmeneti tartomány az LT2 felett ahol már savasodsz, de még fenntarthatóan hosszabb ideig képes elviselni ezt a szervezet. Itt lehet versenyezni..
Mit?
10k félmaraton, maraton?
Alatt akart az lenni szerintem.
Pl: max pulzus 190, ( L2 171) Így akkor egy 172-173 pulzusra ráállva letolnál egy félmaratont?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen