-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
a hajam kell, úgyhogy sapka az muszáj ja
ebay-ről nemtok rendelni, esetleg nem tudod Hervis Dechatslon szinten mit érdemes megvenni, jó nekem a low-budget cucc is ... nem vagyok komoly futó ... inkább szeretném kocogásnként felvezetni amit művelek.
és de hogyne adnák már olyan véleményére aki komolyabban fut
bemelegíteni igyekszek, 4 emeletetes lépcsőház, mire leérek igyekszek jópár gimnasztikát belerőszakolni, este nem lát senki, meg mire kiérek a terepre, az is 600m, addig is egy két nekiiramodással, meg szintén pár nyújtómozdulattal igyekszek előmelegedni a kocogáshozpiros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!