-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
a hajam kell, úgyhogy sapka az muszáj ja
ebay-ről nemtok rendelni, esetleg nem tudod Hervis Dechatslon szinten mit érdemes megvenni, jó nekem a low-budget cucc is ... nem vagyok komoly futó ... inkább szeretném kocogásnként felvezetni amit művelek.
és de hogyne adnák már olyan véleményére aki komolyabban fut
bemelegíteni igyekszek, 4 emeletetes lépcsőház, mire leérek igyekszek jópár gimnasztikát belerőszakolni, este nem lát senki, meg mire kiérek a terepre, az is 600m, addig is egy két nekiiramodással, meg szintén pár nyújtómozdulattal igyekszek előmelegedni a kocogáshozpiros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- OLED TV topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Suzuki topik
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Gumi és felni topik
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Vezetékes FEJhallgatók
- EA Sports WRC '23
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...