-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz norby_42 #43039 üzenetére
Ez nem véletlenül van, több év volt mire rájöttem az okára, teljesen tudománytalan okfejtésem következik: Amikor nagy teljesítményre serkented a szervezetedet akkor az általában nem kapcsolja be az éhségérzetet, gondolom azért nem, mert az emésztéshez is plusz kalória kell és nem akarja magát még jobban terhelni, ezek a hirtelen felszívódó cukros szarok meg még nem mentek be a genetikába. Amikor elkezdesz a zabálásról gondolkodni akkor a tudatalattid üzeni, hogy kezd kifogyni a tápanyag, ha már csak rövidebb táv van hátra akkor semmi gond mert beérsz mielőtt rosszul lennél, ha meg nem, akkor egy idő után elkezd az ember bekómázni, szédelegni minden baja lesz. Én amikor kocogás közben azon gondolkodok, hogy mi lesz az ebéd, mit ennék meg szívesen, mi a kedvencem, mit ettem a héten vagy hasonlók, már veszem is elő a hátizsákból az ételt.
@ß3NC33 ha közvetlenül bellezés előtt mégy el futni akkor nem kell bemelegíteni még egyszer, valamint a futás után sem kell feltétlen nyújtani, annyit dupla haszon. Hacsak nincs sár, hó, jég, extrém hideg, extrém táv Csonka-Magyarország területén egész nyugodtan használhatod az aszfaltos cipődet.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- LEGO klub
- Yettel topik
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Aliexpress tapasztalatok
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- SSD kibeszélő
- Futás, futópályák
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest