2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #435 rii nagyúr aesir #434
    Új Válasz #435
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    rii

    nagyúr

    válasz aesir #434 üzenetére

    neked van igazad (-:
    én viszonztt ismerem magam )-:
    kva trehány vagyok )-:
    ha nem tervezek be pihenőnapot, akkor is simán kieshet 3-4 nap rossz idő, haverok, munka, vagy psuztán miattam.most is kiesett egy hé, mert sz-v-h végig melóztunk bent, aztán

    ha betervezek akkor önigazolok.
    ha nem tervezek be, akkor is ki fog maradni elég sok nap

    téli futásra hogy kell készülni?
    két zokni? a cipő elég szellős, süvít be a szél ....
    jó technikás ez a futás ))))-:
    keróra felülsz, és tied a világ, itt meg még a levegővétel módja is számít )))-:

    nagyon szorosra kell meghúzni a cipőt? hogy tapadjon a lábra? Nekem ma nagyon kellemetlen élményem volt ebből ... :-/

    piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg

Új hozzászólás Aktív témák