-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
neked van igazad (-:
én viszonztt ismerem magam )-:
kva trehány vagyok )-:
ha nem tervezek be pihenőnapot, akkor is simán kieshet 3-4 nap rossz idő, haverok, munka, vagy psuztán miattam.most is kiesett egy hé, mert sz-v-h végig melóztunk bent, aztánha betervezek akkor önigazolok.
ha nem tervezek be, akkor is ki fog maradni elég sok naptéli futásra hogy kell készülni?
két zokni? a cipő elég szellős, süvít be a szél ....
jó technikás ez a futás ))))-:
keróra felülsz, és tied a világ, itt meg még a levegővétel módja is számít )))-:nagyon szorosra kell meghúzni a cipőt? hogy tapadjon a lábra? Nekem ma nagyon kellemetlen élményem volt ebből ... :-/
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- ASUS routerek
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Netfone
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Milyen légkondit a lakásba?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Elemlámpa, zseblámpa
- OLED TV topic
- Az alaplapgyártókra hárítja az Intel az egyes Core CPU-k stabilitási gondját
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...