-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#43646
tomcica
Topikgazda
Chuck Norris
#43644
tomcica
Topikgazda
válasz
Chuck Norris
#43644
üzenetére
Hallod azzal nem is szoktam torodni, nem szamolgatom precizen a kaloriat, se az edzesen elegetettet, se a bevitt kaloriat. Merek naponta testsulyt es ha az altalam idealisnak tartott suly ala megy akkor betoltok szenhidratbol, ha valami miatt fole, akkor kevesebbet eszek. Ennyi.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#43647
ígyvanferi
addikt
Chuck Norris
#43644
ígyvanferi
addikt
válasz
Chuck Norris
#43644
üzenetére
Köszi!
Közben már nem aktuális, mert elvitték a 45-öst.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest